孩子秋天容易上火 多吃五種水果調(diào)理
在天氣干燥的秋天，孩子容易發(fā)生內(nèi)熱過(guò)多的癥狀，這可能與飲食密切相關(guān)。所以，為了能夠更好的防治孩子上火，就要做好飲食的安排。下面就來(lái)一起看看孩子秋天上火的飲食調(diào)理技巧吧。
秋天孩子上火的原因
寶寶不愛(ài)吃水果蔬菜。大魚(yú)肉是幫助嬰兒健身的好食物，但只吃這個(gè)不吃水果蔬菜的話，嬰兒體內(nèi)就會(huì)缺乏維生素c，發(fā)生內(nèi)熱過(guò)多的癥狀:牙齦、粘膜出血最常見(jiàn)。水果蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，也是嬰兒成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的食物，其重要性與大魚(yú)肉相比。如果嬰兒不喜歡吃果樹(shù)，母親們可以榨果汁給嬰兒喝，或者加入肉做餃子和肉餡。
剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數(shù)人都認(rèn)為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞咽時(shí)有異物感、喉嚨痛等，長(zhǎng)此以往，寶寶就容易上火。
建議食物應(yīng)該溫?zé)釙r(shí)再喂給寶寶，免得太燙，還要培養(yǎng)寶寶多喝水的習(xí)慣。
寶寶不愛(ài)喝水。寶寶水分不充足容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞有渴感，產(chǎn)生要“冒火”的感覺(jué)。此外，嬰兒不喜歡喝水不利于拍攝體內(nèi)廢物，長(zhǎng)期積累的毒素容易引起嬰兒的內(nèi)熱過(guò)多。
建議母親從小成了嬰兒喜歡喝水的習(xí)慣，建議嬰兒立即補(bǔ)充身體的水分，清理腸道，排除廢物。嬰兒不喜歡喝白開(kāi)水的話，可以加少量的糖和果汁，但是這樣的糖也不能喝太多，會(huì)影響嬰兒的健康。
甜品吃多了。有的寶寶愛(ài)吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會(huì)使上火癥狀加重，大量消耗體內(nèi)維生素B，寶寶易出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼痛等上火癥狀。另外，甜食對(duì)嬰兒食欲的影響也不好，胃膨脹不想吃，妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
建議母親們一定要控制嬰兒吃甜食的次數(shù)。糖分高的水果也不應(yīng)該多吃。例如瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統(tǒng)的消暑圣品，可以給嬰兒喝很多，不僅可以迅速補(bǔ)充水分礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)充b族的維生素。
吃太多烤堅(jiān)果。太干、太閑的烤瓜子、烤杏仁等，容易引起嬰兒口干、口腫、煩躁、腹脹等起火癥狀。所以媽媽們應(yīng)盡量選擇原味的堅(jiān)果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅(jiān)果，可加一些甘草、菊花等一起烹制，有助降火。吃堅(jiān)果后，記得給嬰兒喝水，降低內(nèi)熱過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)。
寶寶吃辛辣食物。很多媽媽在煮菜的時(shí)候多少都會(huì)放點(diǎn)辣椒，因?yàn)槔苯穼?duì)身體也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是吃辣椒容易導(dǎo)致寶寶上火，過(guò)量的辣椒會(huì)造成寶寶便秘、煩躁、口舌生瘡等上火癥狀，所以媽媽們要注意了。
接下來(lái)，就來(lái)看看要怎么吃才能避免孩子上火吧。
秋季兒童內(nèi)熱吃什么
梨:中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血肌、潤(rùn)肺干燥等功能，特別適合肺熱咳嗽、兒童風(fēng)熱、喉嚨痛、大便干燥結(jié)癥。
菱角:性寒，果汁豐富，熱病后馀熱不干凈的心渴，舌頭疼痛，尿黃等嬰兒非常適合吃。
楊桃:性寒、味酸、清熱生津、內(nèi)火熱、口腔潰瘍破爛的嬰兒最合適。
草莓:草莓是春季季節(jié)的水果，起到消火、消暑、清熱的作用，春天人的肝火旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。此外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z和纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和改善便秘，預(yù)防痔瘡和腸癌的發(fā)生。
柚子:柚子清香，酸甜，涼爽，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高，胡蘿卜素豐富，b族維生素、維生素c和各種礦物質(zhì)豐富。柚子性寒，吃柚子有一定的消火效果。
兒童著火的飲食體會(huì)
剛滿月的嬰兒排便間隔長(zhǎng)，但不要緊張的大便結(jié)束的話，調(diào)配配方粉時(shí)看水和粉的比例是否合適
可以添加益生菌，也可以添加乳果糖等益生元。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的濕疹、腹瀉、大便帶血，可以考慮牛奶過(guò)敏。這個(gè)時(shí)候，不能只用加水和果汁來(lái)解決。
添加輔食的嬰兒建議多喝水，多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜。
以上調(diào)理孩子上火的食物僅供爸爸媽媽們參考。
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