懷孕初期可以吃菠菜 妊娠初期營養(yǎng)食譜:混合菠菜

妊娠初期營養(yǎng)食譜
妊娠初期飲食以重質(zhì)量、高蛋白、豐富營養(yǎng)、油膩少、易消化吸收為原則。一天不吃很多飯,最好是瘦肉、魚、蛋、面、牛奶、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。可多選擇孕婦平常喜歡吃的食物,但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。
清拌菠菜
材料:菠菜250克。
調(diào)味料:蒜末、干紅辣椒段、香油、醋、鹽、植物油各適量。
做法:
1. 將菠菜擇洗凈,切段,放入沸水鍋中焯水,撈出過涼,放入盤中,備用。
2.鍋放火,倒植物油加熱,放干紅辣椒段爆香,離火。
3. 將蒜末、干紅辣椒油、香油、醋、鹽放在菠菜段上,攪拌均勻即可。
溫暖提示
菠菜含有多種營養(yǎng)素,具有滋陰潤燥、養(yǎng)血止血的作用。
瘢痕妊娠的治療方法包括
妊娠期高血壓多久血壓可恢復(fù)正常值
懷孕期間腰痛怎么辦?這6個簡單方法,幫你快速緩解腰痛
33歲卵巢早衰還能有機會懷孕嗎
有高血壓可以懷孕嗎
懷孕早期出血了還能保住嗎
懷孕要查弓形蟲嗎
妊娠引起的膽結(jié)石該怎么治療
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢