經(jīng)前綜合癥是什么?喝奶昔可以治療經(jīng)前綜合癥
女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?研究表明，富含維生素D和鈣的飲食很可能改變體內(nèi)雌激素水平，有助于降低PMS風(fēng)險(xiǎn)的40%。
因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。只有160卡路里的飲料才能得到25%所需的鈣和維生素d含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天神經(jīng)緊張，被工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)？蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣持久。研究表明，如果喜歡新鮮蘋果的香味，對(duì)身體有非常顯著的治療效果。平日里人們口中說(shuō)的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。
喝檸檬水增強(qiáng)能量
早上想保持精力充沛，下午感到低迷時(shí)喝檸檬水是個(gè)好選擇。芝加哥的研究表明，檸檬的味道通過(guò)刺激鼻子的神經(jīng)來(lái)抵抗疲勞，反而能夠喚醒大腦的傳感系統(tǒng)。
喝純咖啡清晨不迷糊
當(dāng)你在清晨不情愿地被人拽起時(shí)，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產(chǎn)的咖啡。咖啡因會(huì)激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng)，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都更清醒，思維也更敏捷了。根據(jù)個(gè)人喜好，有些人喜歡甜咖啡，但應(yīng)該注意加入低脂肪或脫脂牛奶，而不是一勺糖。這是因?yàn)榧尤肓撕芏嗄逃秃吞欠?，不僅影響腰圍，這些物質(zhì)也不能長(zhǎng)期提供人體所需的能量。純牛奶可以提供人體所需的蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于長(zhǎng)期保持血糖值的穩(wěn)定。
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