清涼的飲食有助于解暑 解暑喝茶喝粥使呼吸清新
這兩天的高溫天氣，恐怕已經(jīng)讓很多人無法忍受了。炎熱的夏天到來，氣溫上升，空氣濕度明顯增大，在室外行走或工作、抵抗力低的人容易因體溫調(diào)節(jié)中樞失控而中暑。中暑后不僅要及時(shí)治療，還要注意飲食烹飪。
中暑避免大量飲水清涼飲食解暑
為什么中暑？
中暑是在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫度調(diào)節(jié)功能紊亂造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙是主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
預(yù)防中暑吃什么好？
1。補(bǔ)充維生素:可以多吃新鮮蔬菜和水果
2。補(bǔ)充蛋白質(zhì):經(jīng)常吃高品質(zhì)的蛋白質(zhì)、易消化的食品
3。多喝湯，多喝茶:多喝湯有助于及時(shí)補(bǔ)充水分，消化吸收。溫茶可以降低皮膚溫度1~2度，在溫茶中適當(dāng)加入鹽，彌補(bǔ)汗水過多失去的鹽分，有助于預(yù)防中暑。
5。多吃粥:綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6。多吃蔬菜:豆類、瓜類、白菜、香菜等。
7。多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，瓜、黃瓜、獼猴桃具有清熱解暑的作用。
中暑飲食應(yīng)注意什么？
1。避免大量飲用水:大量飲用水不僅會(huì)淡化胃液，還會(huì)影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗的亢進(jìn)。結(jié)果，體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促進(jìn)熱痙攣的發(fā)生。
2。避免大量食用生冷水果:大量食用生冷水果和寒性食物會(huì)損害脾胃陽氣，使脾胃無法運(yùn)動(dòng)，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3。避免吃很多油膩的食物:吃很多油膩的食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，大量的血液會(huì)留在腸胃里，輸送到大腦的血液會(huì)相對(duì)減少，人體會(huì)感到疲勞，容易引起消化不良。
4。避免簡(jiǎn)單的補(bǔ)充:補(bǔ)充過早的話，炎熱難以消失，或者本來消失的炎熱會(huì)再次卷土重來。
有口臭的人喝茶喝粥清新口氣
很多人都有口臭的癥狀，口臭很尷尬，特別是近距離接觸的時(shí)候，誰都不想自己有臭味。不要認(rèn)為口臭只是一個(gè)小問題。除了正常的人際關(guān)系帶來很多麻煩之外，它還可能是身體健康問題的信號(hào)，包括口腔、胃腸道、呼吸道等各種疾病。
長(zhǎng)期口臭多來源于口腔疾病
口腔氣味的產(chǎn)生。的確，吃洋蔥、大蒜等刺激性食品，吸煙、熬夜、點(diǎn)火等可能會(huì)引起口臭，但這一般是暫時(shí)的，定期良好的口腔衛(wèi)生清潔可以立即去除。
口腔長(zhǎng)期出現(xiàn)不良?xì)馕?，需要重視。根?jù)調(diào)查，口臭在人群中的發(fā)病率約為30%。其中約80%~90%的口臭來自口腔，被稱為口臭。
口腔衛(wèi)生狀態(tài)不佳，菌斑、軟垢、牙結(jié)石大量堆積，牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病引起口臭，齲齒和牙周病是最常見的相關(guān)疾病?？谇粣盒阅[瘤發(fā)展迅速，口臭持續(xù)惡化，翁志強(qiáng)調(diào)腫瘤引起的口臭是臭味。另外，全身免疫系統(tǒng)性疾病如口腔干燥癥，由于唾液分泌減少降低了唾液的沖刷作用，從而影響口腔自潔功能使細(xì)菌大量繁殖，也會(huì)引起口臭。而舌苔的改變也會(huì)有口臭出現(xiàn)。
口臭另一原因
與消化系統(tǒng)有關(guān)
鄭先生口臭3年多，在多家醫(yī)院口腔科反復(fù)診治，總覺得口臭未能解除。之后，在診治問題的歷史中，他平時(shí)發(fā)現(xiàn)上腹部隱痛的癥狀，轉(zhuǎn)診消化內(nèi)科后，確認(rèn)了幽門螺旋菌感染性胃炎。經(jīng)胃專業(yè)治療后，口臭癥狀明顯減輕。
排除口腔問題或疾病后，口臭問題仍然存在，很可能是全身性疾病引起的非口臭。最簡(jiǎn)單的鑒別方法是閉嘴后，如果有臭味從鼻子里呼出來，就是非口源性口臭。引起非口源性口臭的疾病有很多，食管炎、胃炎、胃十二指腸潰瘍、幽門菌感染、便秘、胃腸括約肌功能失調(diào)、消化道惡性腫瘤等消化系統(tǒng)疾病引起口臭的上呼吸道來源的口臭是吸煙、慢性上頜竇炎、鼻咽膿腫、惡性腫瘤
{口臭的預(yù)防和治療應(yīng)根據(jù)口臭的原因進(jìn)行，并采取具體的預(yù)防和治療不同類型的口臭原因。除口腔病灶外，合用中醫(yī)烹飪往往效果好。中醫(yī)認(rèn)為，口臭大多是由肺、脾、胃積熱或食物積累引起的。可以用中醫(yī)烹飪。
推薦食療方
【藥粥】
樟香粥:將樟香放入米中煮粥，具有去除口臭、治療脾胃、嘔吐、開胃的效果。
薄荷粥:將薄荷放入米中煮粥，通關(guān)節(jié)有利于喉嚨，有口香的工作。除去口臭，有止痰漱口、出汗、消食、呼吸、去除舌苔的效果。
麥門冬粥:將麥冬放入米中煮粥，養(yǎng)陰，有治濕熱、口干、煩躁的效果。適用于陰虛口臭患者。
【茶】
茉莉薄荷茶:用茉莉、薄荷(葉)熱水提取，清熱利咽，具有芳香除臭的作用。
樟香茶:樟香用熱水提取，口氣重，有健脾胃消滯的作用。
大黃茶:清熱解毒、腹瀉作用。適用于便秘、口干、口臭、眼紅、喉痛患者。
薄荷茶:單味薄荷(葉)用熱水浸泡，具有辛涼、滯留的作用。適用于口臭和腹脹患者。
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