便秘疾病的護(hù)理措施是什么？
攝取大量纖維
成人每天攝取20-35克食物纖維，便秘患者至少30克。如果選擇食物，一天獲得30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆可以提供5克蘋果3克燕麥麩13克。纖維食物排行榜首位包括熟脫水豆類、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、核果類。但是，為了不引起過度排氣，必須逐漸增加纖維的攝取量。在
廁所的自我訓(xùn)練
生活中，很多人不是根據(jù)體內(nèi)的反應(yīng)，而是習(xí)慣了方便的時(shí)候去廁所。但是，忍耐會(huì)導(dǎo)致便秘。但是，現(xiàn)在改善排便習(xí)慣還不晚。飯后是最自然的廁所時(shí)間。因此，每頓飯后，請(qǐng)坐廁所10分鐘。隨著時(shí)間的推移，可以制約結(jié)腸養(yǎng)成自然習(xí)慣。
放松心情
驚訝或緊張時(shí)，嘴干，心跳加快。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。如果感到便秘的壓力，請(qǐng)放松自己，聽節(jié)奏輕快的音樂。
盡情地笑
笑的時(shí)候，有助于振動(dòng)肚子，防止一兩天內(nèi)便秘。這對(duì)腸子有按摩作用，有助于消化，緩解壓力和緊張。
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