緩解兒童便秘的四種食品

關(guān)鍵詞1:潤腸食品
哺乳的嬰兒便秘時(shí),可以加入橙汁、棗汁、白菜汁等潤腸食品。
關(guān)鍵詞2:補(bǔ)充劑
斷奶中的嬰兒便秘時(shí),可以增加補(bǔ)充劑,除了營養(yǎng)高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外,還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
關(guān)鍵詞3:蜂蜜
民間也使用蜂蜜通便。事實(shí)上,蜂蜜必須用冷水沖洗才能有效,溫水無效。
不要早點(diǎn)給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候,父母不知道孩子是否過敏,是否對海鮮、花粉等物質(zhì)過敏。蜂蜜含有花粉,如果孩子是過敏體質(zhì),給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子長大后再給孩子蜂蜜,以免孩子對花粉過敏。
關(guān)鍵詞4:五谷雜糧
大多數(shù)兒童便秘時(shí),可以增加標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等五谷雜糧,油脂類食物、冷熱水也有助于預(yù)防便秘。對于4~5個(gè)月以上的嬰兒,適當(dāng)增加補(bǔ)充劑,切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等,放入粥中煮,做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。另外,輔食中含有大量的b族維生素,有助于促進(jìn)腸肌張力的恢復(fù),通便。
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