如何預(yù)防老年便秘
預(yù)防老年便秘的方法:
1、飯后經(jīng)常出現(xiàn)大腸集團(tuán)運(yùn)動，老年人早飯或晚飯后立即解除大便，形成良好的條件反射，不必拘泥于排便規(guī)律和排便次數(shù)，有效預(yù)防老年便秘。
2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥可使結(jié)腸過度排空，結(jié)腸運(yùn)動紊亂，降低便意形成的敏感度，易使某些一時性的便秘形成真正的便秘。因此，老年人急性便秘和暫時便秘，一般只用溫生理鹽水灌腸即可，也可用通便藥，但通則停止，不能繼續(xù)濫用，養(yǎng)成自然排便的習(xí)慣。
3、經(jīng)常服用健胃健腸的產(chǎn)品。如每日晨起空腹服300～500毫升的溫淡鹽開水，或生大黃粉每次服3克，每日1次，有健胃健腸、祛瘀生新、清除宿便積毒，延年益壽之功。
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