老年便秘的治療方法都有哪些？
現(xiàn)在很多老年人排便需要很長(zhǎng)時(shí)間，排便中有疼痛，這樣的老年人便秘的可能性很高，便秘這種病特別容易發(fā)生在老年人身上，老年人便秘后該怎么治療呢？
1、適當(dāng)飲用水:我們知道缺水是便秘的重要因素，老年便秘患者應(yīng)該多喝水，每天早上空腹時(shí)最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
2、保持樂(lè)觀情緒:精神緊張、不安等不良情緒也是引起便秘的重要原因，老年患者在日常生活中總是保持心情愉快，不要生氣，不要生氣。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨），到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)老年應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。
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