自然分娩后便秘如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后便秘
所有女性對(duì)嬰兒都有期待，但嬰兒出生后會(huì)發(fā)生疾病，產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，影響產(chǎn)后女性健康，也影響女性身體，產(chǎn)后女性應(yīng)及時(shí)緩解便秘，產(chǎn)后緩解便秘的方法是什么？
第一，產(chǎn)后女性在生活中可以多吃素食纖維，同時(shí)補(bǔ)充身體所需的水，同時(shí)多吃容易生氣的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排便也非常有利，可以提高脂肪的供給，增加體內(nèi)的油脂
第二，女性在養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣的同時(shí)，戒煙戒酒，不要亂吃藥，有排便意識(shí)的時(shí)候，要立即排便，不要長(zhǎng)時(shí)間屏住呼吸，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)抑制排便，排便的反射閥值逐漸上升，便意也消失
第三，產(chǎn)后女性可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。例如，舉起腳步，蹲下適當(dāng)慢跑，騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，解除便秘也有效果，同時(shí)也可以進(jìn)行深腹式呼吸。
第四，患者可以進(jìn)行腹部自我按摩，同時(shí)患者躺在床上，做屈膝運(yùn)動(dòng)，雙手搓熱后，放在肚臍上，右手放在左手手背上，同時(shí)以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，每天2~3次，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
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