引起便秘的兩個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
便秘
引起便秘的原因主要有胃腸動(dòng)力不足和膳食纖維攝入不足。
1、胃腸動(dòng)力不足
胃腸動(dòng)力不足可能導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被過度吸收，從而引起大便干結(jié)和排便困難。這種情況可能與年齡增長、長期臥床、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。胃腸動(dòng)力不足還可能伴隨腹脹、食欲下降等癥狀。改善措施包括增加日?；顒?dòng)量、進(jìn)行腹部按摩、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用促胃腸動(dòng)力藥物如多潘立酮片、莫沙必利片等。
2、膳食纖維攝入不足
膳食纖維攝入不足會(huì)使糞便體積減小、質(zhì)地變硬，導(dǎo)致排便困難?，F(xiàn)代飲食中精制食品過多、蔬菜水果攝入不足是常見誘因。長期膳食纖維缺乏可能伴隨痔瘡、肛裂等并發(fā)癥。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過增加全谷物、豆類、西藍(lán)花等食物的攝入來實(shí)現(xiàn)。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用容積性瀉藥如聚卡波非鈣片、小麥纖維素顆粒等。
預(yù)防便秘需建立良好的生活習(xí)慣，包括每日飲用1500-2000毫升水，規(guī)律進(jìn)食富含膳食纖維的食物，避免久坐不動(dòng)。建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。對(duì)于老年人、孕婦等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下處理便秘問題。
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