懷孕母親便秘需要注意什么問題？
對孕婦來說，由于處于特殊的妊娠期，身體健康問題非常重要。便秘給身體帶來一定的負(fù)擔(dān)，對孕婦來說便秘需要立即指導(dǎo)。否則，也會給嬰兒帶來健康損害。那么，孕婦便秘應(yīng)該注意哪些問題呢？
孕婦便秘應(yīng)注意什么？專家介紹
1、醫(yī)學(xué)上認(rèn)為人體便秘的最佳時(shí)間是早上。因此，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成早上便秘的習(xí)慣。起床后，空腹喝冷水和蜂蜜水，吃早飯，促進(jìn)起床后的直立反射和胃腸反射。這樣一來，就會產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持，就會形成早上排便的好習(xí)慣。
2、女性懷孕期間，隨著胎兒的成長，身體逐漸變重，懶惰，容易便秘。因此，孕婦應(yīng)該每天堅(jiān)持一定的活動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)孕婦腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使身體越來越重，為了增加腸道的排便動(dòng)力，也應(yīng)該做身體力所能及的運(yùn)動(dòng)。
3、大部分的女性在懷孕期間都會出現(xiàn)情緒煩躁的情況，這樣也亦導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此，在懷孕期間要保持心愉快合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。
4、孕婦發(fā)生便秘，大多的原因是由于進(jìn)食了過于精細(xì)的食物。因此，孕婦應(yīng)多吃含纖維素較多的蔬菜、水果和雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、粗米等。定期吃飯，不要暴飲暴食。
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