女性貧血吃什么好呢?

貧血,逐漸成為女性的代言詞,尤其是缺鐵性貧血,在女性群體中很常見。這使我們更好地預(yù)防貧血,發(fā)現(xiàn)自己的臉色暗淡,經(jīng)常伴隨著頭暈和疲勞。這時候我們就該注意補(bǔ)血了。那么,女性貧血吃什么好?下面就是一些治療貧血的健康食療。
第一大食療方:杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效??梢灾委熦氀Y,可以用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花的烹飪。
第二大食療處方:豬肝粥
豬肝(其他動物肝)100~150克,粳米100克。首先,將豬肝洗凈,切成碎片,和粳米一起放入鍋中,加入1000克蔥、姜、油、鹽,用旺火燒開,用文火煮粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。這方面有益血補(bǔ)肝、明目的效果,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
第三大飲食處方:蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前喝湯吃蓮子、棗、桂圓肉,每周服用1~2次。這方面具有補(bǔ)充心血、健脾胃的效果,適用于貧血無力、神經(jīng)衰弱。
第四大食療處方:當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉切400克,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克,放入砂鍋,加水1000毫升,用文火煮,羊肉腐爛時加入姜25克和鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常吃。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
貧血在日常生活中很常見,同時對生活的危害也很大,治療也不那么簡單,除了在醫(yī)院接受治療外,健康的飲食療法確實(shí)能幫助貧血患者更好地治療疾病,大家可以試試。
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