懷孕后有點(diǎn)貧血應(yīng)該吃什么?

我妹妹現(xiàn)在懷孕快四個(gè)多月了,一直很好,這次生育檢查,醫(yī)生說有點(diǎn)貧血,說是缺鐵性貧血,需要用食療方法補(bǔ)充,醫(yī)生特別說缺鐵性貧血好的食物,現(xiàn)在每天給她吃。
胡蘿卜是補(bǔ)血的食物,胡蘿卜含鐵質(zhì)豐富,含維生素b、胡蘿卜素,胡蘿卜素有助于補(bǔ)血,平時(shí)可以用胡蘿卜煮湯,里面可以放骨頭和棗,是很好的補(bǔ)血湯。
也可以煮黑豆吃,每天早上煮粥時(shí)放黑豆,黑豆生血,烏發(fā)。準(zhǔn)媽媽用黑豆煮烏雞,吃雞喝湯。這是非常補(bǔ)血的營養(yǎng)湯,每周喝兩次就行了。
平時(shí)還應(yīng)該吃些蔬菜,缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽,可以多吃點(diǎn)菠菜,菠菜是蔬菜中有名的補(bǔ)血食物,其含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,可以兩天吃一次,對補(bǔ)血效果是挺好的。
注意事項(xiàng):另外,紅豆含有豐富的鐵質(zhì),孕婦經(jīng)常吃,不僅有預(yù)防缺鐵性貧血,還有滋養(yǎng)強(qiáng)度,加強(qiáng)乳汁分泌的效果。
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