失眠可以吃安眠藥嗎？關(guān)于失眠的四個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題 早知道就好了
生活中，很多人睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常有失眠的表現(xiàn)，晚上閉上眼睛長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)，有時(shí)半夜睡不著覺(jué)，這些都是失眠的癥狀，失眠的常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)盡早理解，對(duì)失眠有關(guān)情況采取合理的應(yīng)對(duì)措施
1、失眠可以吃安眠藥嗎？
很多人在改善失眠的過(guò)程中存在誤區(qū)，認(rèn)為失眠可以服用安眠藥，所以在失眠的情況下立即服用安眠藥來(lái)提高睡眠質(zhì)量，安眠藥可以提高睡眠質(zhì)量，但是經(jīng)常使用安眠藥，服用過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)引起依賴(lài)，安眠藥的副作用可能會(huì)影響健康。因此，失眠的情況下，如果不是醫(yī)生的建議，最好不要輕易吃安眠藥，可以通過(guò)其他健康的方式讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。
2、失眠的原因有哪些？
失眠的原因也多種多樣，應(yīng)事先理解。很多人的失眠和壓力過(guò)大有關(guān)，經(jīng)常壓力過(guò)大無(wú)法釋放，心煩意亂，交感神經(jīng)變得敏感和興奮，睡眠質(zhì)量就會(huì)降低。
另外，身體出現(xiàn)一些疾病也會(huì)降低睡眠質(zhì)量，失眠?；家钟舭Y，甲亢的人在睡覺(jué)時(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量大幅度下降，也有失眠的表現(xiàn)。所以在失眠的時(shí)候一定要了解具體的原因，采取合理的應(yīng)對(duì)措施來(lái)積極的改善。
3、失眠如何緩解？
失眠有什么緩和方法，大多數(shù)人失眠與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有關(guān)，休息不規(guī)則，生物鐘紊亂，身體完全困難時(shí)睡覺(jué)，失眠明顯。
睡前適當(dāng)散步、浸泡腳，攝取安神助眠食物，改善失眠狀況，是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。如果這些良好的生活習(xí)慣仍然沒(méi)有改善，經(jīng)常失眠的人應(yīng)該知道如何解決這個(gè)問(wèn)題，他們可以咨詢(xún)醫(yī)生。
4、失眠有什么危害？
失眠的危害也需要盡快理解，很多人對(duì)失眠知之甚少，認(rèn)為失眠只是睡不著，沒(méi)有其他影響，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)加重大腦的負(fù)擔(dān)，大腦和其他重要器官?zèng)]有休息，功能也會(huì)下降。此外，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響內(nèi)分泌，加速身體衰老。
因此，為了保持健康狀態(tài)，需要調(diào)整個(gè)人的休息，盡量早睡早起，保持身體習(xí)慣后正常的生物鐘，失眠狀況會(huì)逐漸改善。否則，長(zhǎng)期失眠會(huì)降低抵抗力。
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