口腔癌(腫瘤)從預(yù)防開始
口腔癌是口腔中發(fā)生的惡性腫瘤的總稱。其中大部分屬于鱗狀上皮細(xì)胞癌。口腔癌包括牙齦癌、舌癌、軟硬腭癌、頜骨癌、口底癌、口咽癌、涎腺癌、唇癌和上頜竇癌以及發(fā)生于顏面部皮膚黏膜的癌癥等，是頭頸部較常見的惡性腫瘤之一。口腔癌的發(fā)病率近些年逐漸上升的趨勢，選擇健康的生活方式,積極治療和預(yù)防口腔慢性炎癥和粘膜潰瘍等可以預(yù)防口腔癌的發(fā)生。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院中醫(yī)科游捷
如何預(yù)防口腔癌？
1.要有健康的口腔環(huán)境。許多人有齲齒、殘根、殘冠、不舒服的假牙，這些不僅是細(xì)菌的棲息場所，口腔粘膜也受到機械損傷，這種口腔環(huán)境容易形成長期慢性口腔潰瘍，長期容易形成口腔粘膜惡性腫瘤。所以當(dāng)遇到不健康的牙齒時，盡早地修牙補牙是保證健康口腔粘膜的基礎(chǔ)。
2.良好的心情。人們住住由于生活、工作方面的壓力或一些意外事件的影響，心理壓力過重。臨床上口腔潰瘍和扁平苔新鮮糜爛反復(fù)發(fā)作。這些都是口腔癌的危險因素。因此，保持良好的心情也是防止口腔粘膜病變的發(fā)生和恢復(fù)的重要因素。
3.規(guī)則的休息時間?，F(xiàn)代城市人們的生活很多人都有晚睡的習(xí)慣。不規(guī)則的休息時間也是容易引起口腔潰瘍的因素。從中醫(yī)理論講，“夜晚養(yǎng)陰、白日養(yǎng)陽”，晚睡則容易陰虛陽亢，虛火內(nèi)生；虛火上炎，則表現(xiàn)為口腔潰瘍。所以良好的作息時間，對口腔潰瘍康復(fù)也是必不可少的。
4.健康合理的飲食習(xí)慣。健康合理的飲食習(xí)慣對預(yù)防口腔疾病至關(guān)重要。首先，為了保證我們?nèi)粘Ｈ偷臓I養(yǎng)物質(zhì)給，人體所需的營養(yǎng)素包括產(chǎn)熱營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、不產(chǎn)熱營養(yǎng)素包括維生素、礦物質(zhì)和水。三大生產(chǎn)熱營養(yǎng)素盡量按合理比例組合我們的三餐:蛋白質(zhì)所占比例為10%-15%，脂類所占比例為20%-25%，碳水化合物所占比例為20%-70%。其次，在滿足基本營養(yǎng)素的同時，盡量保證食物各類多樣，多吃新鮮蔬菜水果，少吃不飽和脂肪酸為主的肥肉、暈油等動物脂肪。增加微量元素和維生素的攝取。保護口腔粘膜病的維生素主要有維生素a、維生素B2等。維生素a是脂溶性維生素，具有保護和維持皮膚粘膜層的完整性。維生素a的最佳來源:動物肝、肝油、雞蛋、牛奶、雞蛋等，維生素a的最佳來源:深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、波菜、莧菜等。維生素B2缺乏也會導(dǎo)致粘膜病改，表現(xiàn)為口角炎、口臟潰瘍、鞏膜炎、陰囊炎等。富含維生素B2的動物性食物是肝、腎、心、蛋黃、牛奶類植物性食物中綠葉蔬菜(特別是菠菜、韭菜、油菜)和豆類含量多的水果中也有一定含量的糧食谷類最低(特別是研磨精致的糧食谷)。再次，要保證食物的新鮮度。霉菌的谷物(玉米、花生等)會產(chǎn)生致癌物質(zhì)的黃曲霉腌制的咸菜，根據(jù)腌制時間的不同，有不同劑量的致癌物亞硝酸鹽。并且，食物必須清淡地油炸，不要吃辣刺激的東西。油炸食物不僅脂肪含量高，不利于飲食結(jié)構(gòu)的比例分配，而且食物在油炸過程中蛋白質(zhì)在油炸燒烤過程中產(chǎn)生大量致癌物質(zhì)。對于口腔癌術(shù)后或者口腔潰瘍的患者，口腔內(nèi)可能還有瘡面，所以咀嚼食物的摩擦對于瘡面可能是一個再次損傷的過程。盡量把新鮮的食物做成軟食、半流質(zhì)、流質(zhì)等。最后，我們應(yīng)該放棄壞興趣。咀嚼檳榔、吸食煙草、飲酒、嗜好辛辣飲食等長期刺激口腔內(nèi)粘膜，是導(dǎo)致口腔癌的危險因素，所以一定要戒掉不良嗜好。
綜上所述，預(yù)防和治療慢性口腔黏膜病變，改正不良生活習(xí)慣，可以顯著減低口腔惡性腫瘤復(fù)發(fā)和發(fā)生的可能性
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