男人吃什么可以提高精子質(zhì)量
美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉、南瓜子、白蔥、姜、番茄等食物，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和保持健康體重，不抽煙、不過(guò)量飲酒等，有助于男性提高精子質(zhì)量。
生育專(zhuān)家指出，精子質(zhì)量低是男性不育的主要原因之一，但這種情況是永久性的，也有暫時(shí)性的。
美國(guó)《生育健康》雜志主編稱(chēng)，造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。
營(yíng)養(yǎng)師指出，許多植物和保健品有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋?zhuān)刻煲槐梢云鸬胶軓?qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。
還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白蔥和大蒜壓碎，浸入無(wú)酒精白酒中10~14天，每天服用3次，每次100毫升，可恢復(fù)受損的生殖組織。
取200克丁香樹(shù)根在30到40度的酒精中浸泡14天，過(guò)濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。
其他對(duì)男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、菟絲子和高麗參等。研究人員說(shuō)，通過(guò)補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。
□建軍
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