女性沒(méi)有食欲的原因

女性食欲下降的原因有很多,主要包括精神緊張、疲勞、胃動(dòng)力減弱等。患者饑餓不均勻,暴飲暴食過(guò)度,睡前吃飽,吃飽后運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起胃腸疾病,最終不振。同時(shí),經(jīng)常吃冷食物、吸煙、酗酒和過(guò)度體力勞動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。
一、如何預(yù)防食欲不振
1、生活要保持規(guī)律,在飲食方面要定時(shí)、定點(diǎn)和定量。不要因?yàn)楦鞣N原因在飲食上疏忽。這對(duì)健康沒(méi)有幫助。
2、注意食物科學(xué)烹飪。科學(xué)的加工和烹飪食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。
3、吃飯時(shí)盡量保持愉快的心情,有助于食物的消化。
4、戒煙戒酒。長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)影響人的食欲。
5、適量運(yùn)動(dòng)可以幫助胃腸蠕動(dòng),有利于食物的消化和吸收。
二、食欲不振怎么辦
1、多吃山楂、蘋(píng)果、菠蘿等食欲好的食欲。尤其是山楂可以幫助腸胃蠕動(dòng),增加食物。
2、補(bǔ)充維生素b,維生素b是身體代謝的重要物質(zhì)要素。女性應(yīng)該注意補(bǔ)充。富含維生素b的食物有魚(yú)、雞等,但要注意適量,不要過(guò)度。
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