大便顏色淺黃是正?，F(xiàn)象，大便顏色不能明確是否有異常疾病，目前主要觀察大便次數(shù)的增加、大便性狀的變化，這些都是正常情況，無明顯腹痛，無需特殊治療，但患者腹痛或大便次數(shù)的變化、大便稀少等

一、幾種異常大便類型

1、硬邦邦類型，俗稱羊糞球，小顆粒，偏硬，患腸道運動功能障礙或便秘者，大便堆積在腸道中，吸收水分，大便硬化，飲水少也有大便硬化的可能性。這樣的人在有便意的時候不呼吸，多喝水，多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進腸道蠕動。

2、黏稠型，像泥巴一樣，接近腹瀉，這可能是由于腸蠕動過快，來不及吸收食物中的水分所致，如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合征，要調理飲食，放松心態(tài)，如伴有便常規(guī)異常，多見于慢性腸道炎癥，要及時就醫(yī)，避免刺激性食物，如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發(fā)于中老年人。

3、水液型，常伴隨突發(fā)便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食，大便不成形持續(xù)一周以上，可能預示器質性病變。

4、硬混合型、塊狀和液狀交替出現(xiàn)，無特定顏色，多由腸易激綜合征引起，壓力大，生活不規(guī)則，機體疲勞，大便形態(tài)不穩(wěn)定，應消除壓力，放松身心，平衡飲食，保持腸道環(huán)境穩(wěn)定。

5、細長型、細、纖細的線索狀，甚至像面條一樣纖細，為了減肥、腹肌無力的女性，肛門狹窄或直腸腫瘤被擠壓，建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等容易吸收水分的食物和酸奶等發(fā)酵食品，促進腸道的活性。40歲以上的人長期以來，應盡快就診，排除腫瘤的可能性。

二、大便正常的日常烹飪

1、注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免吃辣、油膩、甜、燎原的食物，鼓勵多吃富含纖維素的食物，如帶皮的新鮮水果和各種蔬菜(每天500~1500克蔬菜和水果)，粗纖維食物

2、經(jīng)常飲水，有助于胃腸道保證充足的液體量，有利于排便，因此應鼓勵患者多飲水，如果無其他禁忌，可鼓勵便秘患者每日飲水2000～3000毫升。