兩種適合男性保健的食療方 男性適合喝什么茶養(yǎng)生
養(yǎng)生這個(gè)話題已經(jīng)不是女性的專利了，越來越多的男性也參加了養(yǎng)生的大家庭，但是男性們的心往往不像女性那么細(xì)致，他們不知道哪種食物適合養(yǎng)生。
經(jīng)常吃這些食物，注意越吃越虛
1、適量飲用牛奶可以給人體補(bǔ)充鈣，使身體更強(qiáng)壯，但過量飲用高脂肪牛奶會(huì)給男性健康帶來危險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，每天攝取鈣超過600毫克的男性，患前列腺癌的概率比每天攝取鈣不足150毫克的男性高。長(zhǎng)期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽(yáng)痿這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會(huì)變虛的。
2、油炸食品的危害聽說過很多，這里不得不說。因?yàn)椴粌H會(huì)引起肥胖問題，還會(huì)引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會(huì)控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會(huì)很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細(xì)胞是終身不會(huì)被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)還是少吃油炸類的食品吧。
3、吃紅肉會(huì)使血管變窄，影響血液輸送到身體末端，男性在性行為中難以達(dá)到高潮。因此，紅肉的攝入也應(yīng)該適度。不要認(rèn)為多吃牛肉會(huì)變得像牛一樣強(qiáng)壯。真正能讓男人強(qiáng)壯的應(yīng)該是牡蠣。只需要2~3個(gè)牡蠣，就能滿足人體整天對(duì)鋅元素的需求，在燒湯的時(shí)候放入幾個(gè)牡蠣來提高新鮮度是很好的吃法。
4、精密面粉在加工過程中大量流失鋅元素，至少浪費(fèi)四分之三，鋅是生殖健康的重要因素之一，長(zhǎng)期吃精密面粉會(huì)導(dǎo)致鋅元素不足的結(jié)果，高鋅含量的飲食有助于預(yù)防前列腺增生。
男性適合喝什么茶養(yǎng)生
1、菊花茶:很多男性的工作基本上離不開手機(jī)和電腦，菊花茶可以幫助男性消毒放射線，白菊烏龍茶組合的菊花茶是每天接觸電子污染的辦公室家庭所必需的茶。
茶葉中的白菊具有除毒作用，對(duì)體內(nèi)積存的炎熱、有害化學(xué)和放射性物質(zhì)具有良好的抵抗力和排除效果。
2、烏龍茶:很多男性的交往很多，平時(shí)可以喝烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果很好，可以預(yù)防身體虛寒，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)的堆積。
3、苦丁茶：苦丁茶可以清熱解毒，還能軟化血管，降血脂的功效是很棒的，而且還很適合血壓偏高與發(fā)胖的體質(zhì)。
4、薏米茶:中醫(yī)理論上認(rèn)為薏米味甘、淡、性寒、脾、胃、肺經(jīng)，有利水浸濕、健脾止瀉、清熱解毒的效果，有利于平衡血壓和血脂。
推薦兩種適合男性保健的食療方
1、山藥羊肉湯
準(zhǔn)備羊肉、山藥、胡蘿卜和大蒜，準(zhǔn)備適量的調(diào)味料。清洗大蒜后，斜切片，山藥去皮切片，胡蘿卜切片。然后把羊肉和山藥和胡蘿卜放入燉鍋中，加入食材，用耐熱膜包起來，蓋上蓋子，在蒸鍋里加熱水，蒸30分鐘以上，熄火后加入鹽和大蒜片就可以直接服用了。通過這種山藥羊肉湯，人體提供很多粘性蛋白，不僅可以補(bǔ)腎健脾，還可以預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。
2、杜仲燉羊肉
準(zhǔn)備十克杜仲、生姜和紅油勺和羊腰。羊腰用水浸泡，去除異味，切片，杜仲用水洗凈，去除雜質(zhì)。之后，將紅油加熱到6成熟時(shí)，加入2片生姜爆炸鍋，將羊腰放入鍋中翻炒2分鐘。把杜仲放進(jìn)去，加水，用小火燉40分鐘，出鍋前加鹽和味精，然后把羊腰和湯一起吃。通過這個(gè)食譜，可以起到補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，也可以起到理脾的作用。
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