一到冬天女孩就手腳冰冷 女人手腳容易冷怎么調(diào)理?
手腳冷與心臟血管有很大關(guān)系。血液從心臟出來(lái)，把氧氣帶到全身各部，氧氣燃燒后才產(chǎn)生熱能，手腳變暖。心血管系統(tǒng)的功能一旦發(fā)生障礙，就會(huì)影響血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，手腳發(fā)冷。
以下4種女性注意手腳冷
第一種:體型過(guò)于瘦
體型過(guò)于瘦，體質(zhì)虛寒的女性最容易手腳冷。這種類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)差，容易使體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，手腳冷卻是由于自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順利、血管變細(xì)引起的。另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等部位屬于運(yùn)動(dòng)多的關(guān)節(jié)區(qū)域，脂肪、血管比較少，容易散熱。
第二類(lèi):壓力過(guò)大
由于工作緊張的壓力和時(shí)間緊迫的壓力，手腳發(fā)冷發(fā)抖，過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)逐漸恢復(fù)溫暖。
第三類(lèi):衣服不保溫
手腳冷的話(huà)，體溫的平均配置有問(wèn)題，已經(jīng)穿了好幾件衣服，但手腳還沒(méi)有變暖的話(huà)，應(yīng)該注意。因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。
第四類(lèi)：天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這樣的人需要多喝溫暖的食物。
手腳冰涼怎么辦？
1、調(diào)整心情
的研究表明，感情興奮時(shí)，手的溫度立即下降3~6℃，平靜后可以恢復(fù)。因此，避免精神緊張和感情興奮，對(duì)防止手腳冰涼有一定的作用。
2、多吃熱量飲食
冬天手腳冰涼怎么辦？人吃完飯后，手腳的溫度會(huì)稍微增加，所以要多吃肉類(lèi)、面食、蛋奶等熱量足夠的食物，增加身體的熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎重吃。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用人參、鹿茸、蜂王漿等強(qiáng)身健體的中藥，可以提高身體的耐寒性。
3、適當(dāng)鍛煉
冬季適當(dāng)鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)。不需要太激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的運(yùn)動(dòng)。手冷的話(huà)，上肢的活動(dòng)量多，腳冷的話(huà)，下肢的活動(dòng)量多，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可以改善手腳冷的癥狀。
4、熱水浴足
每天用溫水浸泡手足，揉四肢，改善局部血液循環(huán)。我們雙腳的編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙腳浸泡在熱水中，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬季手腳冰冷的癥狀。如果能加入八角茴香、紅花、桂、生姜等熱性藥材煎的藥液，效果會(huì)更好。
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