母乳不足怎么辦？哺乳期注意這幾點(diǎn)可保持充足奶水
兒童是家庭的未來，健康聰明的嬰兒對家庭來說很重要，一點(diǎn)也不容忽視。不僅要做優(yōu)生活，還要做優(yōu)生活，這項(xiàng)優(yōu)生活最重要的是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對孩子的成長非常有利，如果不是寶母身體疾病的原因，最好選擇母乳喂養(yǎng)的方法來喂養(yǎng)孩子。
母乳喂養(yǎng)的最大問題是面對牛奶不足，牛奶不足會直接影響母乳喂養(yǎng)，不利于兒童的發(fā)育。牛奶不足時(shí)，千萬不要緊張焦慮。相反，影響母乳量，明確牛奶不足的原因通常與以下因素有關(guān)。這些因素是寶媽情緒不穩(wěn)定，不正確的喂奶和銜乳姿勢，寶媽過度疲勞，以及嚴(yán)格按照時(shí)間表喂奶等。因此，今后哺乳時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以避免牛奶不足:
一、哺乳時(shí)應(yīng)盡量放松。寶母的身體和感情緊張的話，泌乳反射有可能受到抑制。
二、寶媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。
三、喂得再久一點(diǎn)。不要限制嬰兒的哺乳時(shí)間，也不要勉強(qiáng)決定各側(cè)喂食的時(shí)間。轉(zhuǎn)到另一側(cè)乳房前，允許嬰兒先吃。
四、輪換喂奶。傳統(tǒng)的喂奶方法是鼓勵(lì)寶寶在他想要的那側(cè)乳房吃奶（通常10分鐘左右），然后吃另外一側(cè)，直到吃飽，下一次再倒過來。
五、增加營養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝取，同時(shí)湯類食物也是必不可少的。
六、寶媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
七、哺乳期多喝水，多吃湯，特別是有利于牛蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、大豆、豆腐、紅豆等食物。如果奶水明顯不足，也可以服用些催奶的中藥調(diào)理，總之不能讓孩子沒有奶吃。
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