便秘的肚子膨脹怎么辦？
便秘是比較常見(jiàn)的疾病癥狀，很多人都有便秘的經(jīng)驗(yàn)，便秘不分年齡，孩子也會(huì)便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致排便困難和身體不適。那么，便秘的腹脹怎么辦？
便秘腹脹怎么辦
1、多吃高纖維食物喝水
高纖維食物可以排出人體內(nèi)的氣體和食物殘?jiān)＠w維不能被身體吸收，在幫助消化的同時(shí)，還會(huì)帶走食物的殘?jiān)?，為了使身體運(yùn)行更快，最好每天喝1.5公升的水。便秘的腹脹可以多吃豆類食物，面包、小麥、菠菜、蘆筍等也是非常好的食物。
2、飲食慢慢咀嚼
飲食時(shí)養(yǎng)成咀嚼慢慢吞咽的習(xí)慣，享受美味時(shí)，也能有效預(yù)防空氣，引起胃膨脹。細(xì)嚼慢咽，食物消化得會(huì)更好，能有效預(yù)防便秘。
3、多吃潤(rùn)腸食物
便秘后，需要多吃潤(rùn)腸通便的食物，如熟香蕉、蘋(píng)果等有助于排便，便秘膨脹嚴(yán)重時(shí)，可適當(dāng)飲用潤(rùn)腸通便的茶，也有助于排氣和排便。想要預(yù)防便秘，在日常飲食上一定要注意，特別是吃飯的習(xí)慣，便秘和飲食有很大的關(guān)系。經(jīng)常吃含有豐富纖維的食物，可以有效預(yù)防便秘。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！