1、拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療疾病的方法，該療法具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，達(dá)到幫助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養(yǎng)護(hù)身體，去除濕氣。
2、鍛煉運(yùn)動(dòng)法
體內(nèi)濕氣較重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。他們身體沉重，四肢無(wú)力，不想活動(dòng)，但越不喜歡運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)積存的濕氣越多，隨著時(shí)間的推移，濕氣必然會(huì)進(jìn)入脾臟，引起一系列疾病。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化血?dú)庋h(huán)，增加水分代謝。
3、飲食烹飪法
蔥、姜、蒜是我們家庭中最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍鎏砦兜赖耐瑫r(shí)，也具有不可替代的藥用價(jià)值。春天，萬(wàn)物生發(fā)，本身應(yīng)該多吃洋蔥、姜、大蒜，對(duì)于體內(nèi)的濕氣，在家里煮熱姜湯，用姜湯的絕妙效用驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，全身出汗后，疾病就會(huì)緩和，這種方法也適用于雨后預(yù)防感冒。