夏天是最適合中醫(yī)灸療的季節(jié)。夏天服裝少，皮膚容易泄漏，即使不去醫(yī)院，自己在家灸也很方便，冬天服裝多的灸容易感冒。另外，夏天很熱，人體對溫度敏感，不易燙傷。最重要的是夏季施灸符合中醫(yī)冬病夏治的理論。
冬病夏治夏季最適合中醫(yī)艾灸
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。艾葉溫性，屬純陽物，溫通經(jīng)絡(luò)，消除寒濕，補益人體陽氣。夏天正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱相結(jié)合，溫暖的作用更強。夏天自然陽氣旺盛時灸，補益效果最好。
灸的距離以皮膚感覺為基準(zhǔn)，灸的時間自己把握
很多人不知道灸時艾條和穴位和皮膚有多遠。距離過遠，力道不足，無法發(fā)揮灸的效果，過近容易燒傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn)。
艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到最佳。
日常保健時灸的時間不定。有些人經(jīng)絡(luò)敏感，灸一會兒全身就會變熱，有些人經(jīng)絡(luò)不敏感時間會稍微延長。艾灸需要多長時間膚的變化為基準(zhǔn)。如果你發(fā)現(xiàn)你的皮膚慢慢變紅并且變紅，你可以停下來。
灸的最佳補陽穴位:關(guān)元、氣海
灸是針灸的一部分，針灸都基于中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)，灸也不例外。有些人施灸時完全不知道經(jīng)絡(luò)穴位，只是哪里不舒服。事實上，中醫(yī)專家指出，雖然這也有一定的效果，但對一些急性或短病程和緊急情況仍有很好的療效。但是對于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的。
中醫(yī)用灸補陽氣，最常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都在腹部，臍下四指并攏的距離是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好有一半是氣海穴。這兩個穴位如果艾灸的話，溫陽的作用是非常好的。
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