如何治便秘
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)感覺(jué)排便困難、糞便顆粒狀。普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次，便秘患者每周排便3次以下，排便費(fèi)力，伴有糞質(zhì)硬結(jié)、量少等癥狀。便秘的高發(fā)人群是老年人，主要關(guān)系到生活習(xí)慣不良、心理疾病、腸道疾病、全身疾病、濫用藥物等。
如何治療便秘
1、日常生活中注意飲食，多吃蔬菜和酸奶促進(jìn)消化的食物，建議少吃油炸和內(nèi)熱過(guò)多的食物。另外，保證每天身體所需的水量，每天至少8杯水，不是口渴時(shí)喝的。
2、心情愉快，過(guò)于緊張或壓抑容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響腸道蠕動(dòng)便秘。
3、加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，有利于身體排除殘?jiān)?/p>
4、如果便秘相對(duì)嚴(yán)重，建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
便秘的原因
1、年齡增大導(dǎo)致腸內(nèi)細(xì)胞老化，消化功能減弱，影響身體對(duì)食物的消化吸收導(dǎo)致便秘。
2、平時(shí)飲食習(xí)慣不好，不喜歡喝水，愛(ài)吃難消化的油炸食品等導(dǎo)致便秘。
3、日常不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有促進(jìn)身體消化吸收。
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