便秘的治療

便秘只是一種小病,但給患者帶來的麻煩非常大,身體不能正常排泄時,身體積累的廢棄物不能立即排出體外,毒素積累,代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象,一直不能排泄,危害生命健康。在日常生活中,以下幾種方法對便秘的治療有一定的效果。
1、每天吃香蕉。香蕉具有通腸胃的作用,而且香蕉經(jīng)濟實惠非常容易獲得,每天取1~2個香蕉,適量冰糖,然后去皮香蕉,加適量冰糖,隔水燉,每天1~2次,連續(xù)吃幾天。
2、按摩?;颊咴诿刻焖X前,將雙手放在腹部,雙手重疊,從肚臍中心開始,在中腹、下腹部按順時針方向摩擦,感覺腹部有熱感,堅持2分鐘,然后用食指或中指按摩天樞、中腦、氣海,每個穴位按摩1分鐘,最后大拇指按摩支溝穴位按摩1分鐘,仰臥
3、多喝水。很多便秘是由于飲食不當(dāng)造成的,所以患者應(yīng)該檢查自己的飲食習(xí)慣是否健康,調(diào)整飲食習(xí)慣和多喝水,一天至少喝6杯水,8杯比較好,大量飲水和改變飲食結(jié)構(gòu)可以軟化和促進排便。
4、廁所自我訓(xùn)練。每天固定一定的時間上廁所,即使是沒有便感,每餐飯后坐馬桶10分鐘,可以逐漸制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣,很多人是方便時才上廁所,沒有遵循體內(nèi)的反應(yīng),經(jīng)常忍便可能會導(dǎo)致便秘,所以平時不要認(rèn)便,要經(jīng)常上廁所,養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣。
5、多吃蔬菜水果和雜糧。膳食纖維能促進腸胃蠕動,促進消化,促進排便,因此在日常生活中多吃蘋果、梨、柑橘、白菜心、五谷類等高脂肪食物,少吃肉等,補充膳食纖維,膳食纖維不僅有助于降低結(jié)腸壓力,還有益菌能源。
便秘比較嚴(yán)重的情況必須立即去醫(yī)院治療。以上治療方法只能起到緩和的作用,適合病情較輕的患者使用。病情嚴(yán)重的是藥物治療,患者不濫用腹瀉藥,積極治療全身性和肛門周圍的疾病,保持性情愉快,堅持運動。
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