女性坐月子期間為什么便秘？
分娩之后，在坐月子期間出現(xiàn)便秘的癥狀是大部分的新生媽媽都會(huì)困擾的問題。當(dāng)然，月子期間便秘也不必過于擔(dān)心。要緩解便秘的癥狀，首先要弄清月子期間的便秘是如何形成的。
月子期間為什么容易便秘？
1、分娩后，胎兒對腸道的壓迫感消除，腸腔反應(yīng)大，便秘。
2、分娩后，女性腹肌和盆底肌松弛，排便時(shí)無力，容易引起便秘。
3、分娩后，女性在月子期間長時(shí)間臥床休息，比運(yùn)動(dòng)少。因此，腸道蠕動(dòng)減少，便秘。
4、女性坐在月球上時(shí)，吃很多滋養(yǎng)食物，纖維素的吸收不足，飲食結(jié)構(gòu)也容易引起便秘。
月子期間便秘，可以用什么方法緩解？
1、進(jìn)行盆底肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做盆底肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能使得盆底肌較快地恢復(fù)，進(jìn)而減少排便時(shí)出現(xiàn)的無力感。
2、不要靠床。月子期間，身體恢復(fù)到一定程度后，應(yīng)適當(dāng)下床行走，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、多吃高纖維素的水果和蔬菜，多喝湯。攝入足夠的纖維素和水分有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
為什么女性在孕期更容易便秘?
在懷孕后，因?yàn)樘盒枰獜哪阁w獲得所需的營養(yǎng)。為了防止胎兒因營養(yǎng)不足而發(fā)育不良，很多孕婦吃高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，肯定會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，懷孕后女性關(guān)心胎兒，活動(dòng)大幅度減少，對腸道蠕動(dòng)不利，便秘逐漸發(fā)生。此外，孕婦分泌大量黃體酮，使子宮肌肉松弛，降低腸道蠕動(dòng)。特別是后期，隨著子宮的增大，對腸道的壓迫也越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致腸道血液循環(huán)不良，使原本不好的腸道蠕動(dòng)雪惡化。總之，月子期間便秘是常見的癥狀，初學(xué)者的母親們不必太擔(dān)心。只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，少便秘。
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