炎熱的夏天喝冷飲 吃冷飲會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎
關(guān)鍵詞：
濕氣
隨著三月后，雨季頻發(fā)，空氣中的濕氣也在一點(diǎn)點(diǎn)增加。夏季是一個(gè)濕熱的季節(jié)，體內(nèi)濕氣重的人在這個(gè)季節(jié)表現(xiàn)的會(huì)更明顯。再加上現(xiàn)代很多亞健康狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)不足，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，出汗少，夏天應(yīng)該出汗的時(shí)候沒有出汗，大部分的濕氣堆積在體內(nèi)不會(huì)發(fā)散。夏天體內(nèi)最容易堵塞濕邪，腸胃功能紊亂，身體浮腫。做個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，自己檢查一下有沒有濕氣吧
1、起床:起床時(shí)頭發(fā)昏昏欲睡，精神不振，身體不舒服，動(dòng)彈不得。
2、看舌苔:觀察舌頭，舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭邊有齒痕。另外，臉色變黃，變暗，眼瞼腫脹，眼袋發(fā)現(xiàn)。脾臟濕的人也容易感到嘴里發(fā)粘。
3、食欲:食欲不振，消化功能下降，吃點(diǎn)東西感到肚子脹，吃飯時(shí)感到惡心，吃的東西感到上升。
4、看精神:工作時(shí)四肢疲勞，全身疼痛，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)緊張不靈活，頭暈不清爽。精神困倦，記憶力減弱。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有濕氣，你應(yīng)該如何幫助濕氣排出體外？
1、薏苡紅豆粥
薏苡紅豆粥有去濕、去水腫的效果。體內(nèi)有濕氣，人體內(nèi)的水液得不到良好的身體循環(huán)，身體膨脹。紅豆具有消除水腫、祛濕的功能。夏天偶爾準(zhǔn)備薏苡粥有助于排除濕氣。
2、運(yùn)動(dòng)排汗
運(yùn)動(dòng)排汗是去除濕氣的好方法。另一方面，由于現(xiàn)在工作很忙，很多人處于亞健康狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)不足，容易引起濕氣的侵入。另一方面，夏天開空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷狀態(tài)，身體的水分不能排出體外，濕氣過重。適量運(yùn)動(dòng)，排汗，有利于濕氣排出體外，也是最有效的方式。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)
不通風(fēng)是加重潮濕的重要原因。長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里，特別是房間里潮濕的時(shí)候，必須適當(dāng)?shù)卮蜷_窗戶通風(fēng)。另外，地板潮濕，年輕的大朋友和孩子們盡量不要坐在地板上玩。
4、飲食清淡適量
生冷食品、冷凍食品或涼性蔬菜會(huì)使胃腸消化吸收功能停滯，不能經(jīng)常吃冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，烹飪時(shí)也可以加入蔥、姜，降低蔬菜的涼性。
5、避免穿太露的衣服
對(duì)于喜歡穿肚臍的年輕女孩，要注意穿衣服，穿肚臍的衣服，容易讓濕邪侵入身體。另外，夏天不要用冷水洗，容易引起濕氣，洗頭后馬上晾干等，以免濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
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