如何提高精子質(zhì)量與成活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎
隨著二胎政策的自由化，許多人計(jì)劃再生一個(gè)孩子。生一個(gè)健康的嬰兒需要高質(zhì)量的精子和卵子。那么如何提高精子質(zhì)量呢？以下是如何提高精子質(zhì)量的介紹？
一、如何提高精子質(zhì)量
一項(xiàng)在《生育與不孕》雜志上發(fā)表的最新研究指出，多吃水果和谷物，少吃紅肉，少喝咖啡，對(duì)提高精子質(zhì)量有很大幫助。
巴西圣保羅生育輔助懷孕中心的科學(xué)家對(duì)250名男性參與者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，記錄了他們的日常飲食，分別提取了三個(gè)時(shí)期的精液進(jìn)行評(píng)估 它的精子健康狀況和濃度。結(jié)果表明，飲食中攝入水果、蔬菜、谷物和魚(yú)的男性精子質(zhì)量普遍較高；經(jīng)常吃紅肉和喜歡喝酒的男性精子活力較低。
研究人員指出，在過(guò)去，人們認(rèn)為女性肥胖、吸煙和酗酒會(huì)導(dǎo)致不孕，但目前尚不清楚這些因素是否會(huì)增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)差的男性的本質(zhì) 兒童質(zhì)量較差，成功懷孕的可能性較低。斯坦福大學(xué)女性健康和生育專家林恩·韋斯特法爾博士說(shuō)，他希望更多的男性選擇健康的飲食，吃更多的蝌蚪 水果。
二、影響精子質(zhì)量的因素
1、溫度
高溫會(huì)對(duì)睪丸造成損害，但在學(xué)術(shù)界仍有爭(zhēng)論，溫度有多高，暴露在這種溫度下的時(shí)間有多長(zhǎng)。
在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，雄性動(dòng)物被放置在38.5C55分鐘后，它的生育能力就會(huì)下降。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留太久，如桑拿浴和熱水浴。
2、汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量的有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。長(zhǎng)期接觸這些物質(zhì)會(huì)造成積累性損害，不僅影響生殖健康，還會(huì)增加腫瘤等疾病的發(fā)病率。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是一種強(qiáng)烈的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物，可以改變男性的睪丸形態(tài)，減少精子數(shù)量和生精能力。
3、煙、酒
吸煙一直是影響健康的敵人，對(duì)精液的影響也很明顯。長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)外研究表明，與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的主要指標(biāo)顯著降低，精子畸形率增加，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳烴會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮和精子形態(tài)變化。
酒精直接影響人體肝臟和男性睪丸。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒患者睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，男性必須避免過(guò)度飲酒。
4、雌激素
雌激素對(duì)男性生殖系統(tǒng)有明顯影響，包括雄激素水平、睪丸組織結(jié)構(gòu)變化、睪丸癌、精液中精子數(shù)量減少、乳房發(fā)育和內(nèi)分泌紊亂。
男性短期服用含雌激素的藥物對(duì)生殖系統(tǒng)影響不大，但長(zhǎng)期接觸生活中含雌激素的藥物會(huì)對(duì)生殖健康造成很大危害。
例如，一些男性在護(hù)膚時(shí)隨意使用女性化妝品。這些專門(mén)為女性開(kāi)發(fā)的化妝品中，有些含有一定量的雌激素，長(zhǎng)期使用會(huì)損害男性的生殖健康，導(dǎo)致性腺功能低下。
5、微量元素
與男性生殖相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂。鋅是生殖系統(tǒng)中的一個(gè)重要元素。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征的發(fā)育，降低精子活性，削弱身體免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等傳染病。
硒的缺乏會(huì)增加體內(nèi)過(guò)氧化物的濃度，對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸造成損害。因此，男性應(yīng)多吃含鋅、硒含量高的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
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