完美的胸部護理要點 完美的胸部護理要點
你知道完美胸部護理的要點嗎？每個女人都想擁有完美的胸部，但并不是每個人都生來就有如此驕傲和完美的雙峰。讓小邊為您介紹完美的胸部護理要點。
完美胸部護理要點：
a經常做健胸運動
b經常使用豐胸產品按摩
c食療豐胸法
1.經常做與美胸相關的運動
每天都需要做胸部擴張運動，需要定期和定量的運動。最禁忌的運動是有時鍛煉，有時放棄。只有堅持鍛煉才能產生效果。每天晚上洗澡或睡覺前抽15個～做擴胸20分鐘，久而久之就會產生美胸的效果。想擁有完美胸型的女生千萬不要忽視這一點。
運動豐胸：
俯臥撐豐胸:雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起，俯身向前，雙手放在地上，肩寬，背部挺直，臀部收緊；慢慢彎曲手臂，直到胸部接觸地面，然后慢慢向上推身體，回到原來的位置。為了保持胸部肌肉的持續(xù)緊張，移動到最高點時肘部不會完全挺直，重復10次。做這個練習的時候，胸部一定要挺起來，不要下垂，腹肌要收緊。身體放下時，腰部不要塌陷。
游泳豐胸：游泳也是一項很好的豐胸運動。水壓可以按摩胸部，手臂可以在水的幫助下完全伸展。
女性豐胸方法
雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，提到肩膀的位置，雙手相互推動，同時推動頭部，然后回到肩膀的位置。這樣的動作往返五次，一組做20次。挺胸做這樣的動作，呼吸節(jié)奏不能打亂。
吃得健康
食物可以提供足夠的鈣和適當的胸部鍛煉，這將更有效地豐富乳房。你應該多喝牛奶。為了促進青春期乳房的發(fā)育，你可以吃一些富含維生素E和有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粒、豆類、牛奶、牛肉和其他食物中。由于內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要作用，雌激素使乳腺管生長，孕酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺管。
做擴胸運動
在繁忙的工作間隙，每天花一點時間做一些適當的胸部擴張運動不僅是為了使胸部的形狀更好，而且是為了使胸部的血液循環(huán)，減少患乳房疾病的可能性。這對長期在辦公桌前工作的職業(yè)女性尤為重要。
保持背部挺直。
如果你觀察那些胸部明星在公眾眼中的姿勢，你會注意到他們總是保持直背。事實上，這不僅是明星姿勢的基本要求，也是母親們從小就提醒我們的。直背行走會適當分散脊柱的壓力，放松乳房腺組織，有效減緩乳房下垂。
臨睡前小按摩
睡前按摩也很重要。在手掌上涂抹適量的胸部乳液（普通的身體乳液也可以），從乳房中心向上按摩到鎖骨位置，然后擴大到乳房周圍，繼續(xù)做螺旋按摩。每個動作重復10次，直到胸部感到微弱的發(fā)燒。這不僅能有效地促進胸部血液循環(huán)，而且能改善乳房的擴張和下垂。
養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是，它可以始終保證乳房的健康，用手掌與乳房外側完全接觸，然后從外到內集中揉捏，從而達到淋巴排毒的效果。你也可以在按摩乳房的同時檢查你的乳房是否有異物感。記住，乳腺癌不再是中年人的專利，每個女孩都應該從現在開始保持高度警惕。
胸部護理方法：為了胸部形狀的美麗，邁出一步，即使你很忙，你也不能放棄鍛煉。事實上，生活中總是有辦法增加鍛煉的數量。例如，在上下班的路上，事實上，你可以早點離開電梯，然后走幾層樓到達目的地，或者早點下車回家，這些都是一個很好的鍛煉機會。全身血液循環(huán)順暢，乳房健康自然得到保障。
乳乳及時恢復乳房后乳房及時恢復
女性哺乳后乳房出現不同程度的萎縮，這一時期要注意乳房的及時保養(yǎng)和恢復。
運動內衣
如果你經常鍛煉，你應該注意。很少有女性注意穿運動內衣。合身的運動內衣不僅能讓你輕松鍛煉，還能保護你的身體。因為乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結構振動下垂，甚至引起乳房疾病。專家建議，在運動時，應選擇支撐性強、收束性好的運動內衣。
胸部吸脂的利弊
吸脂縮胸造成輕微創(chuàng)傷，術后恢復快，無疤痕。但是吸脂縮胸只吸脂，腺體吸不出來。所以縮胸的幅度沒有手術切除的那么大。
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