產(chǎn)婦如何按摩可以達(dá)到催乳的效果？產(chǎn)后催乳需要注意什么？
新媽媽需要掌握正確的乳房按摩技術(shù)，有利于促進(jìn)乳汁分泌，幫助嬰兒吸收母乳的健康生長。今天小邊為您帶來了三種超級(jí)有效的催乳按摩技術(shù)，來看看！
新媽媽產(chǎn)后坐月子怎么按摩催乳？
1.新媽媽應(yīng)該保持每天喝牛奶的好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果。它不僅能使自己有足夠的牛奶，還能修復(fù)活力，平衡營養(yǎng)，不發(fā)胖。
2.兩側(cè)乳房應(yīng)喂養(yǎng)：如果一次只喂養(yǎng)一側(cè)，乳房刺激減少，自然泌乳減少。嬰兒應(yīng)該每次吮吸兩側(cè)的乳房。
3.多吮吸:母親的牛奶越少，嬰兒吮吸的次數(shù)就越多；喂得越多，分泌的牛奶就越多。
4.吸空乳房:母親要多接觸寶寶的皮膚，吸吮乳頭是母乳分泌的良好刺激。
5.保持好心情:母親在任何情況下都應(yīng)該以平和愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
6.補(bǔ)水:母親喂奶時(shí)要注意補(bǔ)水，多喝豆?jié){、原汁原味蔬菜湯、不含酒精的米珍露等月子米酒、生化湯。
7、充分休息：睡眠不足肯定會(huì)減少牛奶的數(shù)量。哺乳期的母親應(yīng)該注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或家人幫忙照顧孩子，抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。
產(chǎn)后分娩按摩技術(shù)
女性處于哺乳期，乳房容易發(fā)炎。按摩時(shí)一定要注意手法。如果手法不準(zhǔn)確或者力過大，可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會(huì)引起炎癥。此外，哺乳期母親平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。哺乳期母親不應(yīng)因工作而耽誤正常擠奶時(shí)間。一般來說，兩三個(gè)小時(shí)要擠一次，否則容易發(fā)炎。
環(huán)形按摩：雙手放在乳房上下，按摩整個(gè)乳房；
螺旋按摩：一手握住乳房，另一手食指和中指向乳頭方向按摩；
手指按摩：雙手放在乳房兩側(cè)，從乳房擠壓到乳頭。
產(chǎn)后分娩催乳注意事項(xiàng)
自然分娩的媽媽通常在第一天就很累，需要休息才能恢復(fù)體力，所以不要急于喝湯；如果是剖宮產(chǎn)的媽媽，應(yīng)該早點(diǎn)補(bǔ)充。
1.注意哺乳姿勢(shì)，避免乳頭發(fā)炎
新媽媽應(yīng)該采取正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)。破乳頭不是吸吮時(shí)間長造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確造成的。
2.清潔和按摩乳房
用干凈的毛巾蘸一些溫水，從乳頭中心到乳暈，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)15分鐘，同時(shí)按摩。
3.掌握喝催乳湯的時(shí)間
一般來說，乳房在嬰兒出生后兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，這是一種寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進(jìn)入嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫力，以保護(hù)嬰兒的腸道和呼吸道免受細(xì)菌的侵害。
4.根據(jù)媽咪的身體狀況補(bǔ)充
初乳分泌較多的新媽咪可以適當(dāng)晚喝湯，少喝湯，避免乳房過度充盈和不適。如果新媽咪各方面情況都不好，就早點(diǎn)吃，多吃。
催乳能吃魚嗎？
是的，孕婦鯽魚湯是一種專門為孕婦提供牛奶的湯。鯽魚的肉很嫩，是牛奶的食物，對(duì)新媽媽的牛奶有很好的效果。鯽魚含有優(yōu)質(zhì)、完整的蛋白質(zhì)，易于消化和吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。經(jīng)常食用，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力。鯽魚具有脾濕、開胃、促進(jìn)血液循環(huán)、通絡(luò)、溫中下氣的作用。對(duì)脾、胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋養(yǎng)和治療作用。
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