如何預(yù)防早泄？四種食物可以輕松預(yù)防早泄
早泄是成年男性最常見(jiàn)的射精功能障礙/3以上。早泄的定義是有爭(zhēng)議的，通常根據(jù)男性射精潛伏期或女性在性交中達(dá)到性高潮的頻率進(jìn)行評(píng)估。如果男性在性交時(shí)失去控制射精的能力，則以陰莖插入陰道或剛插入射精為標(biāo)準(zhǔn)；或者女性在性交中達(dá)到性高潮的頻率小于50%早泄是為標(biāo)準(zhǔn)定義的，但這些都不被普遍接受。由于男性射精潛伏期受年齡、禁欲時(shí)間、身體狀況、情緒心理等因素的影響，女性高潮的頻率也受身體狀況、情緒變化、周圍環(huán)境等因素的影響。此外，射精潛伏期的長(zhǎng)度也有個(gè)體差異，一般認(rèn)為健康男性將陰莖插入陰道2～射精發(fā)生6分鐘是正常的。
早泄的六個(gè)原因要明確
1、精神壓力：如果男性長(zhǎng)期過(guò)頻、過(guò)度放縱、情緒緊張、興奮，會(huì)導(dǎo)致皮層中樞興奮加強(qiáng)，脊髓射精中樞興奮也會(huì)增加，從而導(dǎo)致早泄的原因。緊張的心理，也會(huì)形成快速射精的習(xí)慣，然后即使在更放松的性生活中，他們也不能改變，已經(jīng)建立了射精的方式。所以性生活必須放松，沒(méi)有壓力，以便有一個(gè)和諧的性生活。預(yù)防早泄的原因。
2.器質(zhì)性疾病:你知道一些會(huì)影響脊髓中樞的疾病也會(huì)導(dǎo)致早泄，如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。
3.包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖等局部刺激:包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖過(guò)長(zhǎng)的男性更容易早泄。此外，男性通常內(nèi)衣過(guò)多，會(huì)刺激生殖器官的龜頭，或者經(jīng)常看電影視頻，導(dǎo)致性興奮和早泄。
4.飲食損傷:長(zhǎng)期食用辛辣食物，過(guò)度飲酒，傷脾胃。脾虛生濕，濕郁化熱，濕熱內(nèi)容，循經(jīng)下注，也會(huì)引起早泄。
5.性生活過(guò)于頻繁:過(guò)度放縱，性生活不受控制，容易損害腎氣和腎精。腎氣虛精關(guān)不固，腎陰虛陰虛火旺，兩者都可引起早泄。
6.心理原因:早泄患者80%這些都是由精神因素引起的。過(guò)度緊張、焦慮等都會(huì)導(dǎo)致大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮增強(qiáng)，從而導(dǎo)致早泄。
介紹了四種早泄調(diào)理方法
注意飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
避免辛辣刺激，戒煙戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、胡椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟和鞭子等）都有補(bǔ)腎益氣的作用。你不妨經(jīng)常吃。此外，多吃海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品可以增強(qiáng)體質(zhì)。多參加有益身心健康的文化體育活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、健身鍛煉、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)體質(zhì)等，有助于預(yù)防和控制早泄。
2.積極治療早泄原發(fā)病。
男性早泄的一個(gè)重要原因是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等。長(zhǎng)期的炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精和早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是早泄的重要因素。因?yàn)榘み^(guò)長(zhǎng)的龜頭不能長(zhǎng)時(shí)間暴露，性生活會(huì)極其敏感，容易過(guò)早射精，所以應(yīng)該盡快做包皮環(huán)切術(shù)。
3.正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。
修身養(yǎng)性，控制性交，保養(yǎng)腎精；同時(shí)，注意性衛(wèi)生，對(duì)夫妻進(jìn)行性教育，了解早泄的含義，防止正常情況誤解為早泄?；颊弑旧肀仨毮軌蚪⑿判?，并以積極的態(tài)度配合治療。夫妻應(yīng)相互理解。如果有早泄，女人應(yīng)該安慰男人，幫助男人消除擔(dān)憂和緊張，這可以有效地預(yù)防早泄。
4.性生活規(guī)律，戒掉自慰習(xí)慣。
長(zhǎng)期自慰和過(guò)度放縱引起的早泄應(yīng)逐漸消除不良習(xí)慣，注意適度的性生活控制，用其他健康的體育活動(dòng)稀釋性感的優(yōu)勢(shì)，日常生活應(yīng)有規(guī)律，以確保足夠的睡眠時(shí)間。
四種食物易于預(yù)防早泄
除開(kāi)心果外，以下食物還有助于男性改善性功能
泥鰍
泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。味道甘甜，性平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎生精的功效。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)活力的還原劑。夫妻在做愛(ài)前應(yīng)多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。
驢肉
驢肉味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨?？芍委熽?yáng)痿、腰膝酸軟等疾病。
淡菜
淡菜是北方的海紅，含有厚蛋白、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等?？诟邢蹋詼?，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功能。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！