經(jīng)期頭痛是怎么引起的 怎樣緩解經(jīng)期頭痛
你是否也有這樣的經(jīng)歷？每到經(jīng)期就會(huì)頭痛，尤其是經(jīng)期的頭一天。但是隨著經(jīng)期結(jié)束，頭痛也就停止了。這是經(jīng)期頭痛，它屬于經(jīng)前綜合征的一種，并且沒(méi)有痛經(jīng)的人發(fā)病率高。下面，就來(lái)認(rèn)識(shí)一下，什么是經(jīng)期頭痛。
經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)
有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。
一些專(zhuān)家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是，臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。現(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱(chēng)為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。
經(jīng)期頭痛可防可治
經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習(xí)慣以外，治療經(jīng)期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類(lèi)型中藥，持續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月就會(huì)痊愈。
但是，如果你想選擇西醫(yī)治療的話(huà)，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動(dòng)，從而幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。
4類(lèi)食物經(jīng)期應(yīng)避免
如果你患有經(jīng)期頭痛，有4類(lèi)食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：
1、巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
2、肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等。
3、水果：包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。
4、飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
怎樣緩解經(jīng)期頭痛：
1、喝甜飲料。
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
2、戶(hù)外散步。
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
3、推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
4、熱敷。
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
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