10個(gè)減肥方法先收藏 讓你情人節(jié)輕松享瘦
1、精心地挑選禮物
浪漫的情人節(jié)，不可缺少的當(dāng)然就是給你的愛侶送上一份特別的禮物。建議盡量精挑細(xì)選，多走幾家商店，務(wù)求給你的男朋友送上一份最有意義的禮物。越長時(shí)間地走路消耗的卡路里也就越多，這樣就可以放心享用你喜愛的巧克力咯!
2、記得預(yù)先規(guī)劃
這也許不是你的第一個(gè)情人節(jié)，要記得提前計(jì)劃好如何控制好攝取的熱量。預(yù)先規(guī)劃，可以讓你在破壞你的健康飲食時(shí)感到不安，那樣你就會(huì)下意識(shí)地控制食量。要記得細(xì)細(xì)地品嘗每一口的美味，這樣不僅能讓你在男朋友面前更加優(yōu)雅，還能減少食量。
3、不要放棄運(yùn)動(dòng)
有個(gè)浪漫的情人節(jié)晚餐計(jì)劃?不要放棄你的運(yùn)動(dòng)。情人節(jié)的愛心巧克力和豐盛的晚餐會(huì)讓你攝入更多的卡路里。在這個(gè)浪漫彌漫的節(jié)日，要記得鍛煉，要知道，減肥的主要原理是消耗的熱量要多于攝入的熱量。
4、餐后來個(gè)浪漫的散步
享受浪漫的燭光晚餐確實(shí)讓人感覺幸福，但是也要記得脂肪會(huì)在這個(gè)時(shí)候開始堆積。用餐后和你的男朋友手牽手來個(gè)浪漫的散步，這樣不僅能感受到節(jié)日的浪漫，還能消耗更多的卡路里。
5、使用健康食物替代法
如果你是準(zhǔn)備在家里安排一個(gè)浪漫的燭光晚餐，最好是選擇一些低熱量的健康食物。比如用水果代替飯后甜點(diǎn)，或者是選擇去皮家禽肉或海鮮作為你的主菜等等。這樣能減少攝入更多的卡路里哦!
6、要巧吃零食
看電影是很多情侶喜歡的浪漫方式。這個(gè)時(shí)候，爆米花和可樂似乎變得必不可少。請(qǐng)選擇一些低糖無脂的拿鐵、熱可可(濃縮脫脂牛奶制成的)、蘋果或者是黑巧克力等熱量較少的零食。
7、不要忘了減肥日記
你還有時(shí)間看新聞和明星八卦，這就意味著你有時(shí)間寫下你的飲食和運(yùn)動(dòng)日記。寫下情人節(jié)的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，那樣你就會(huì)自行規(guī)范你的行為，不會(huì)縱容自己毫無顧忌地暴飲暴食。
8、要穿對(duì)衣服
情人節(jié)那天請(qǐng)選擇別致的寬腰帶合體的連衣裙。穿著它去約會(huì)。這樣的穿著是為了讓你知道，當(dāng)你吃得越飽，你的腰帶也就會(huì)越來越緊。這種情況下你就會(huì)控制你的飲食，相信你也不想讓你的男朋友看到肚子上凸起來的贅肉吧!
9、聰明地選擇餐館
情人節(jié)的時(shí)候，很多的情侶都喜歡去餐館去就餐，然而面對(duì)如此多的美食，很難限制卡路里的攝入量。在選擇就餐地點(diǎn)時(shí)，要盡量選擇一些以低熱量食物為主的餐館，這樣能避免你攝入過多的卡路里。比如粵菜就比湘菜更加清淡。
10、出門前先吃些新鮮的蔬菜
出門之前先吃一些新鮮的蔬菜。蔬菜的纖維素含量豐富，熱量較低，而且還會(huì)讓人有飽腹感，那樣在你用餐時(shí)就吃不下過多食物了。
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