秋季排毒減肥食譜看這里 吃這些排毒降脂又刮油
秋季是很容易讓人產(chǎn)生食欲的季節(jié)，所以也被稱之為"貼秋膘"，那么自然也很容易發(fā)胖，那么如何減肥又能飽口欲呢?減肥達(dá)人推薦秋季排毒減肥食譜，養(yǎng)生解油膩缺一不可。
秋季減肥排毒食譜
秋季是一種讓人體容易積累一些毒素的季節(jié)，不利于身體的健康，同時很多人在秋天這種涼爽的季節(jié)里也很容易暴飲暴食或是重口味，這樣都很容易讓你發(fā)胖的，那么為了排除體內(nèi)毒素又為了解決口腹之欲，推薦三個排毒減肥食譜，讓你邊吃邊瘦，同時還能加強你的新陳代謝和抵抗能力哦。
海帶燉鴨湯
材料:鴨、海帶、蔥、姜、料酒、花椒。
做法:
1、鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒
3、用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
排毒減肥功效:海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量防止脂肪過度的堆積達(dá)到減肥效果。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)。
胡蘿卜燉牛肉
材料:牛肉、胡蘿卜。
做法:
1、將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出
2、將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中
3、用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
排毒減肥功效:很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素，提高新陳代謝自然地降低體重。
蒸釀南瓜雞肉泥
材料:雞肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法:
1、鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。
2、雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡。
3、釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出即可。
排毒減肥功效:南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。此外南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。
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