孩子肥胖危害大怎么辦? 3個科學(xué)減肥方法快試試
如今獨生子女越來越多，眾多家長圍著一個孩子轉(zhuǎn)，會想給予孩子最好的，讓他們能夠茁壯成長。但是家長的"偏愛"，很可能會誘發(fā)潛在的問題。比如家長為了讓孩子補充營養(yǎng)，放任孩子吃喝，孩子缺少自我節(jié)制能力，即可能誘發(fā)小兒肥胖癥。但是孩子過度肥胖會破壞人體心血管健康、消化系統(tǒng)、肝臟系統(tǒng)、影響骨骼發(fā)育，因此必須及時做好具體的治療措施，糾正孩子肥胖問題，避免肥胖破壞孩子健康成長。
那么孩子應(yīng)該怎樣減肥呢?
1、控制飲食
孩子出現(xiàn)肥胖最大的原因就是飲食不當(dāng)所致，孩子喜歡甜食、油炸類食物，其實這些食物所含營養(yǎng)成分并不多，但是其熱量、脂肪含量、糖分卻很高。如果孩子不能學(xué)會自我節(jié)制，家長沒有合理安排孩子飲食結(jié)構(gòu)，常吃這些食物，就很容易引發(fā)小兒肥胖問題。所以要想達到更好的減肥效果，必須控制飲食，做到合理安排飲食結(jié)構(gòu)，多吃魚肉、白肉、瓜果蔬菜，閑暇時少吃零食，養(yǎng)成有規(guī)律的進食習(xí)慣，更要糾正孩子挑食毛病，保證營養(yǎng)攝取均衡。當(dāng)然孩子還處于成長發(fā)育階段，仍需要足夠的能量供給來促進身體發(fā)育，所以一定要注意，不能讓孩子節(jié)食。
2、運動
運動對孩子的成長發(fā)育很關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)倪\動能夠放松筋骨，加速血液循環(huán)，增強造骨組織的供血供能，讓孩子快速長高，而且運動還能增強體質(zhì)，鍛煉心臟血管系統(tǒng)，讓孩子更健康。當(dāng)然對于小二肥胖患者，運動能讓孩子體內(nèi)的脂肪快速燃燒，有利于減肥。因此家長更應(yīng)該積極帶孩子進行戶外運動，開發(fā)運動能力，提高運動興趣，培養(yǎng)孩子運動習(xí)慣。
3、中醫(yī)減肥
小兒肥胖問題并不建議食用減肥藥或進行手術(shù)減肥，所以還是應(yīng)該采取更溫和的中醫(yī)減肥方式來達到減肥目的。小兒肥胖多為實證，可以通過服用瓜蔞薤白半夏湯、小兒減肥湯、核桃紅四物湯加減等湯藥來達到祛濕氣、消積滯、促腸胃動力的作用。另外也可以利用中藥減肥肚臍貼來調(diào)理身體，達到更好的減肥效果。
小兒肥胖癥發(fā)病率越來越高，孩子肥胖問題越來越嚴(yán)重，更應(yīng)該引起家長的重視。那為了避免小兒肥胖損害孩子身心健康，則應(yīng)督促孩子做好減肥措施，利用養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、加強運動鍛煉，進行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)減肥等辦法來達到減肥瘦身目的，讓孩子能夠健康成長。
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