怎樣裸睡才能完全發(fā)揮它的健康功效？裸睡治療失眠靠譜嗎？
裸睡不僅能讓你身心愉悅，還能減肥、預(yù)防痛經(jīng)、保護(hù)私處、治療失眠。裸睡并不像脫衣服那么簡單。裸睡如何充分發(fā)揮其健康作用？
裸睡可美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。同時，它有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)性和免疫力。傳統(tǒng)觀念注重"和衣而眠"，裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺和汗腺的分泌，有助于放松和消除疲勞。
裸睡可以減肥
因為人體皮膚可以分泌和釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨著汗水的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環(huán)良好，皮膚呼吸充足，油耗加快，有助于減肥。
講究傳統(tǒng)觀念"和衣而眠"，裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺和汗腺的分泌，有助于放松和消除疲勞。
裸睡保護(hù)私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經(jīng)痛。以前因為手腳冰涼長時間睡不著的女性，裸睡后很快就會入睡。女性陰部常年濕潤。如果能充分通風(fēng)，就能降低患婦科病的可能性。男性裸睡也能營造涼爽的環(huán)境，避免精子因過熱而活動不良。
講究傳統(tǒng)觀念"和衣而眠"，裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺和汗腺的分泌，有助于放松和消除疲勞。
4、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，幫助進(jìn)入深度睡眠。
講究傳統(tǒng)觀念"和衣而眠"，裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺和汗腺的分泌，有助于放松和消除疲勞。
裸睡能祛痛
裸睡時，身體自由度很大，肌肉可以有效放松，對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的張力容易消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡注意事項
裸睡并不僅是脫下內(nèi)衣睡覺，還要注意睡眠環(huán)境。首先，不適合居住太小、家庭生活或集體生活，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好有一個相對秘密和獨立的環(huán)境。其次，生活環(huán)境應(yīng)該是空氣循環(huán)、適宜的溫度、安靜和舒適，這樣你就可以放松思想，建立一個良好的睡眠前提。
裸睡注意事項
第三，我們必須注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免感冒和出汗。最后，床上用品的軟硬度應(yīng)適中，床墊應(yīng)干凈蓬松，經(jīng)常清潔并暴露在陽光下。
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