后腦勺疼可能由肌肉緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓、腦部血管異常等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、手術干預等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉緊張

長期低頭或姿勢不良會導致枕部肌肉持續(xù)性收縮，引發(fā)局部乳酸堆積和缺血性疼痛。典型表現(xiàn)為鈍痛或緊箍感，觸摸可發(fā)現(xiàn)肌肉硬結?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，配合頸部伸展運動緩解。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。

2、頸椎病變

頸椎間盤突出或骨質增生可能壓迫枕大神經(jīng)，引發(fā)放射性后腦勺疼痛，常伴隨頸部僵硬和上肢麻木。頸椎X線或MRI可明確診斷。急性期需頸托固定，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴重者需行椎間孔鏡手術解除神經(jīng)壓迫。

3、偏頭痛

血管神經(jīng)性偏頭痛可能表現(xiàn)為單側或雙側后枕部搏動性疼痛，發(fā)作時常伴惡心畏光?？赡芘c三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關。發(fā)作期可服用苯甲酸利扎曲普坦片阻斷疼痛信號，預防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊調節(jié)鈣通道。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時可能引起枕部脹痛，晨起時癥狀明顯，測量血壓可確診。長期未控制會導致腦血管損傷。需低鹽飲食并規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，避免突然起身誘發(fā)體位性低血壓。

5、腦部血管異常

后顱窩動脈瘤或血管畸形可能突發(fā)劇烈枕部疼痛，伴隨嘔吐和意識障礙，CT血管成像可明確病變。需絕對臥床并緊急使用甘露醇注射液降低顱壓，確診后需介入栓塞或開顱夾閉手術處理。

日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設備，睡眠時選擇高度適中的枕頭。出現(xiàn)持續(xù)頭痛或伴隨視力模糊、肢體無力等癥狀時須立即就診。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓并記錄波動情況，偏頭痛患者應記錄發(fā)作誘因和頻率以供醫(yī)生參考。所有藥物均需在專業(yè)醫(yī)師指導下使用，禁止自行調整劑量。