痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)的原因是什么呢？
痛經(jīng)的原因有很多，但無(wú)論哪個(gè)原因，它都會(huì)非常不舒服，有些甚至?xí)绊懻５纳詈凸ぷ?，甚至?yán)重影響生育能力。
原因一：痛經(jīng)可能是由精神因素引起的。年輕時(shí)學(xué)習(xí)緊張，工作壓力、晉升壓力等。這些都可能導(dǎo)致痛經(jīng)。
原因二：子宮肌瘤也是痛經(jīng)的原因之一。然而，子宮肌瘤在月經(jīng)初期可以忽略幾年。子宮肌瘤多見(jiàn)于中年婦女。
原因三：藥物流產(chǎn)、流產(chǎn)后也會(huì)引起痛經(jīng)。因?yàn)榱鳟a(chǎn)的方式對(duì)身體、子宮、子宮內(nèi)膜都是很大的損害。流產(chǎn)后很可能會(huì)產(chǎn)生一系列的婦科疾病，當(dāng)然，痛經(jīng)也不例外。
中醫(yī)認(rèn)為疼痛不通，一般不疼。因此，痛經(jīng)的另一個(gè)原因是血瘀。由于血瘀，血液循環(huán)不暢，血液堵塞，自然疼痛。
如何緩解痛經(jīng)？
1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
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