邊吃東西邊聊天小心胃脹氣！出現(xiàn)胃脹氣如何緩解？
我相信每個人都有脹氣，尤其是飯后，有腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象，有時感到非常羞愧，所以有脹氣習(xí)慣的人非常痛苦。腸胃脹氣不能上下，嚴(yán)重時會很痛。中醫(yī)認(rèn)為脹氣是一切疾病的原因。由于氣體停留在體內(nèi)，會阻礙各種津液的循環(huán)，從而損害內(nèi)臟的活力，從而導(dǎo)致各部位的疼痛和疲勞。因此，只有解決脹氣問題，才能更好地養(yǎng)生。
對于長時間坐在辦公室的人，不要彎腰或坐在椅子上，這只會突出小腹，引起脹氣。避免脹氣，縮小腹部，拉直背部。
如果飯前休息一會兒，先消除疲勞，再吃飯，會大大緩解腸胃脹氣。飯前15分鐘洗臉，順便輕輕按摩臉、肩、頸(由下而上)，讓人慢慢放松。
還有，心情不好的時候，匆忙進(jìn)食會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶到餐桌上。
不要邊吃邊聊天，也不要笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
避免脹氣可以更好地達(dá)到食療養(yǎng)生的目的。
睡覺前，你可以做一個簡單的伸展運(yùn)動來消除胃積累的脹氣。方法如下：平躺身體，自然伸直手腳。吸氣時，右腳彎曲膝蓋，感覺右腿擠壓腹部。呼氣時放下右腳。換左腳，重復(fù)此動作。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！