研究稱暴露于藍(lán)光會(huì)加速衰老 長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)身體會(huì)有什么變化？
電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚臇|西，包括智能手機(jī)、筆記本電腦等。最新的研究表明，過(guò)度暴露在手機(jī)、電腦和其他電子設(shè)備屏幕上的藍(lán)光可能對(duì)身體的各種細(xì)胞有害，包括皮膚細(xì)胞、脂肪細(xì)胞，甚至神經(jīng)元，并加速衰老。
手機(jī)是很多人的日常生活。我們習(xí)慣性地看手機(jī)，生怕錯(cuò)過(guò)什么大事。也許你還沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)正在慢慢改變你的外表和身體:
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)身體會(huì)有什么變化？
◆注意力下降，事故頻發(fā)。走路或開(kāi)車時(shí)看手機(jī)，人們不僅會(huì)忽視對(duì)周圍交通狀況的觀察，還會(huì)增加43%的交通事故風(fēng)險(xiǎn)。
◆加深頸紋。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)縮短頸部肌肉，與皮膚一起收縮拉扯，導(dǎo)致表皮細(xì)胞老化加快，頸紋加深。
◆頸椎變直了。直立時(shí)，普通成年人頭部平均重5公斤；低頭60度，頸椎間盤壓力27公斤，相當(dāng)于7歲兒童的體重。
◆眼睛，變澀。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，人們會(huì)不自覺(jué)地減少眨眼次數(shù)，更容易出現(xiàn)眼睛干澀、腫痛、充血。
◆關(guān)節(jié)，僵硬。手機(jī)太大，玩手機(jī)時(shí)拇指需要長(zhǎng)時(shí)間外展，長(zhǎng)時(shí)間容易引起手腕勞損，誘發(fā)腱鞘炎。
經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？
1.頸椎病
低頭是頸椎病的最高發(fā)病率。在長(zhǎng)期低頭的過(guò)程中，頸椎血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致頸椎過(guò)度疲勞，使頸部組織和肌肉失去力量，變得越來(lái)越僵硬。隨著時(shí)間的推移，頸椎不能保持正常的生理曲度，引起嚴(yán)重的頸部疼痛。
因此，在玩手機(jī)的過(guò)程中，建議長(zhǎng)時(shí)間不要低頭，每隔一段時(shí)間做一次頸部護(hù)理手術(shù)，對(duì)預(yù)防頸椎病非常有效。
尤其是當(dāng)你低頭感到舒服，抬頭感到不舒服時(shí)，你必須注意。這是頸椎病的征兆，放任可能會(huì)引起頭暈、頭痛、視力模糊、暈厥等身體不適。
2.視力受損
眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間只看近視很容易引起近視。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)的電子圖片會(huì)進(jìn)一步提高近視的概率。
對(duì)于晚上睡覺(jué)前躺著看手機(jī)的朋友來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間靠近側(cè)身看手機(jī)，單側(cè)眼球壓力過(guò)大，左右視力不一致的可能性很高，對(duì)眼睛健康造成嚴(yán)重?fù)p害。
3.睡眠質(zhì)量下降
許多人有在睡覺(jué)前躺下看手機(jī)的習(xí)慣，認(rèn)為它可以消磨時(shí)間和放松。出乎意料的是，這種做法對(duì)睡眠健康非常有害。長(zhǎng)期在黑暗環(huán)境中看手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，導(dǎo)致嚴(yán)重失眠、多夢(mèng)、心悸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯惡化。
4.脾氣暴躁
隨著手機(jī)功能的擴(kuò)展和豐富，手機(jī)不僅為人們獲取信息，而且給真正的人際關(guān)系和情感交流帶來(lái)障礙。許多人長(zhǎng)期沉迷于手機(jī)，忽視了朋友和家人之間的語(yǔ)言交流和情感交流。
此外，由于經(jīng)常坐著或躺著玩手機(jī)，體育鍛煉也經(jīng)常被忽視。這些因素會(huì)導(dǎo)致情緒緊張，身心壓力無(wú)法釋放，容易引起易怒、過(guò)度焦慮，對(duì)健康和情緒狀態(tài)有很大的不利影響。
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