糖尿病吃紅柚還是白柚好？食用柚子的益處有哪些？
對于糖尿病患者來說，若食用柚子無過敏情況出現(xiàn)，紅柚和白柚均可以適量食用。
1、從整體來說，柚子的碳水含量雖然較高，但總體屬于能量適中的水果，且升糖指數(shù)、脂肪、鈉的含量均較低。故糖尿病患者適量食用柚子，可以幫助補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，且通常不會影響血糖水平。
2、從營養(yǎng)價(jià)值來說，紅柚的營養(yǎng)通常較白柚更加豐富，尤其是β-胡蘿卜素和番茄紅素等含量均明顯高于白柚。相關(guān)研究表明，番茄紅素有助于清除體內(nèi)自由基，從而能夠幫助機(jī)體提高免疫力。
3、從口感來說，紅柚的含糖度通常較白柚高，故紅肉的口感通常更甜，水分也更多；而白柚的口感則是酸中帶甜，果肉較為緊實(shí)。
因此，糖尿病患者食用紅柚還是白柚，不能一概而論，通常需要根據(jù)個人喜好和需求自行選擇。
柚子營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
25
低
碳水
9.5(克)
中
能量
42(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
鈉
3(毫克)
低
維生素C
23(毫克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物，還要限制飲酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
建議糖尿病患者及時去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行管理，具體如下：
1、提倡清淡飲食，定時定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食。
2、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免發(fā)生低血糖等不良情況。
5、自我監(jiān)測血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。
4、戒煙，避免吸入二手煙。
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