飯后血糖值上升怎么辦？
很多人在檢查血糖值的時(shí)候，會(huì)檢查飯后的血糖值和空腹的血糖值，但是飯后的高度，空腹的血糖值正常，很多人認(rèn)為有糖尿病。餐后血糖值高的空腹血糖值正常有很多情況，要看具體的檢查結(jié)果，再檢查值符合糖尿病值，就可以診斷糖尿病。
飯后血糖值上升怎么辦
1、適當(dāng)控制飲食:控制飲食后血糖值高，控制飲食。飲食應(yīng)嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，營(yíng)養(yǎng)均衡。要注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不偏食，暴飲暴食，最好定期定量。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使飯后的血糖變動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)是必不可少的。飯后血糖值高的話，必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。飯后一小時(shí)后做比較好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)可以更好地控制血糖值。另外，運(yùn)動(dòng)不要太激烈，應(yīng)選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。散步、慢跑或做一些健身操是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、肥胖要減肥：餐后高血糖不一定意味著糖尿病。過于肥胖的話，比普通人更容易患糖尿病。因此，為了控制飯后的血糖，遠(yuǎn)離糖尿病，肥胖的人必須把減肥作為最重要的事情。減肥要控制飲食和運(yùn)動(dòng)，不要過度減肥，也不要輕信減肥藥。
4、放松心情:很多人飯后血糖值高，容易沉浸在對(duì)糖尿病的恐懼中。其實(shí)，餐后血糖高并不一定意味是糖尿病，通過嚴(yán)格的飲食控制和良好的生活習(xí)慣，可以控制餐后血糖在正常水平，所以不要有太大的心理壓力，保持良好的心態(tài)，如果總是處于緊張、抑郁或焦慮的狀態(tài)，血糖控制工作就不會(huì)做好。
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