怎么判定自己抑郁癥 我是不是有抑郁傾向
患上抑郁癥是一件常見的事情。根據(jù)最新全球疾病負(fù)擔(dān)研究，抑郁癥是全球第三大病種。而且，在一些國(guó)家，抑郁癥已經(jīng)成為最主要導(dǎo)致殘疾和疾病的問(wèn)題。如何判定自己抑郁癥，這變得越來(lái)越重要。本文就從幾個(gè)方面著手，來(lái)闡述怎樣判定自己抑郁癥。
表現(xiàn)在情緒和身體上
抑郁癥最直接的表現(xiàn)就是情緒上的低落，但它不僅是在情緒上的低落。同樣，抑郁癥在身體上的表現(xiàn)也是需要被關(guān)注的。具體可以參考如下幾個(gè)部分：
1.1情緒上：
（1）長(zhǎng)期情緒低落
（2）失去對(duì)激動(dòng)的反應(yīng)
（3）對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心
（4）與人交往少了，有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感
1.2身體上：
（1）長(zhǎng)期的疲勞、乏力
（2）失眠或者睡眠過(guò)多
（3）厭食或者是尋求食物的安慰
（4）頭痛、胃痛等身體不適
情感上的問(wèn)題
抑郁癥不僅僅是情緒上和身體上的問(wèn)題，還有些隱藏的情感上的問(wèn)題。它們會(huì)帶給你痛苦和困擾。揭示這些情感上的問(wèn)題，也是判定自己是否患抑郁癥的重要部分。
2.1情感上的問(wèn)題可能包括：
（1）性格退行和易怒的狀態(tài)
（2）感到無(wú)所事事，沒(méi)有方向
（3）把人們放在自己的情感和需求之前，期望自己與其他人相處
（4）對(duì)自己的形象和身份不確定，感到不滿足
行為的變化
抑郁癥常常是行為上的變化和問(wèn)題的顯現(xiàn)。如果你為這些問(wèn)題而生活變得異常困難，你可能需要仔細(xì)考慮你是否患上了抑郁癥。對(duì)這些行為上的問(wèn)題也要進(jìn)一步的了解。
3.1行為上的問(wèn)題可能包括：
（1）減少或停止日常利益或享樂(lè)活動(dòng)，包括與家人朋友的聚會(huì)或者運(yùn)動(dòng)
（2）變得更加易怒或者敏感
（3）用酒精或藥物來(lái)消減情感或逃避現(xiàn)實(shí)
（4）找不到適當(dāng)?shù)闹С址绞?p>結(jié)論
無(wú)論你是否患抑郁癥，都需要注意自己的健康問(wèn)題，在注意到患抑郁癥的一些體征后，及時(shí)地尋找?guī)椭?，也是非常重要的一步。?dāng)你能夠發(fā)現(xiàn)選擇性地分析情況，且關(guān)注生活中的心理問(wèn)題時(shí)，你會(huì)和第一次關(guān)注你的物理健康問(wèn)題一樣，后續(xù)更容易找到有針對(duì)性的方案。
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