下體肥胖的原因是什么？
下體肥胖的原因可能與激素水平紊亂有關，女性主要分泌雌激素，但大多數(shù)女性下體肥胖是由雌激素引起的。其次，也可能與坐姿不良有關，經(jīng)常蹺蹺板會導致血液循環(huán)不良，容易引起水腫，從而導致下體肥胖。也許是因為穿緊身褲，穿緊身褲會導致血液循環(huán)不良，容易積脂。此外，與長期不運動有關，長期不運動會導致腿部脂肪堆積。
下半身肥胖怎么辦
1、適當鍛煉，增加消耗，每周四做5次抵抗運動，做幾次氧運動，游泳和瑜伽，有助于減少脂肪。有氧運動不僅能夠鍛煉身體，還可以促進血液循環(huán)，這樣就能夠燃燒脂肪，尤其是下半身的脂肪。
2、做肌肉訓練，腿粗可能是臀部肌肉和股四頭肌肉無力，可以做相關的訓練。例如，拉伸小腿，跑步時用小腿后的肌肉提起跟腱。訓練肌肉線條，如果肌肉線條比較好，看起來就會比較勻稱，肉的面積縮小，密度也小了，看起來也會比較瘦。你可以去健身房向教練求助，做腿部運動。
3、注意飲食，控制攝入量，一天消耗多少食物，根據(jù)自己一天的勞動量計算食物的熱量。少吃鹽，鹽會導致下肢浮腫，盡量不要吃油膩的食物，而且要戒糖，不要吃糖分高的食物。
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