不同血型的養(yǎng)生方式，你是哪種
中醫(yī)研究表明不同血型的人身體健康也不盡相同，影響我們每個(gè)人的差異最關(guān)鍵的因素之一就是我們的血型。在這里中醫(yī)養(yǎng)生專家推出不同血型的人的不同養(yǎng)生方式。
A型血的人——警惕心腦血管疾病
A型血的人多是完美主義者，身體靈活，忍耐力強(qiáng)，能忍受長久的孤獨(dú)。A型血的人較少生病，但是有兩個(gè)薄弱環(huán)節(jié):一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食欲減退、便血等癥狀。A型血的人生活不要過于"優(yōu)越"，最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，注意控制運(yùn)動(dòng)量。
中醫(yī)建議食物:鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等，。
如果有心血管疾病的人，應(yīng)隨身攜帶速效救心丸，若感到唿吸困難或出現(xiàn)心絞痛等癥狀，可服用速效救心丸以防萬一，最好能長期服用(每天3次，每次4-6粒)，可以改善心功能，降低心血管疾病的發(fā)生。
B型血人——不要多吃雞肉
B型血的人動(dòng)作靈活性比較好，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。對(duì)于吃蔬菜來說，B型血的人與A型血的人差不多，都要占到總食量一半以上，但不要超過60%;B型血的人吃水果應(yīng)該比A型血的人少，只要占到總食量的1/10就夠了;對(duì)各種谷物的需求也少一些，大約也是1/10。可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。
中醫(yī)建議食物:各種肉類;海鮮;奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
AB型血人——消化系統(tǒng)很敏感
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性唿吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過的油，也就是說，不要吃太多炒制的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
中醫(yī)建議食物:魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是健康食品。
O型血人——適合劇烈運(yùn)動(dòng)
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
中醫(yī)建議食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
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