產(chǎn)后喝蜂蜜水好處多 殺菌消毒防便秘
蜂蜜水味道香甜，營(yíng)養(yǎng)極豐富，許多人都超愛喝。那么產(chǎn)后喝蜂蜜水有什么好處呢?一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)后喝蜂蜜水的作用：
殺菌消毒
當(dāng)然，月子里喝蜂蜜來講，也可以起到更好的殺菌的效果。實(shí)際上，經(jīng)常喝蜂蜜，一個(gè)是對(duì)您的牙齒好，另一個(gè)也可以起到殺菌消毒的作用的。因此，對(duì)于蜂蜜來講，促進(jìn)傷口的愈來愈也是極好的一種食物。
提升抵抗力
月子里喝蜂蜜，也能提升抵抗力，促進(jìn)了臟腑本身的組織的再生，以及自我修復(fù)的效果，可以促進(jìn)新陳代謝的分泌，改善您的食欲，以及改善您的睡眠等。
緩解便秘
女性在產(chǎn)后一般會(huì)有便秘的現(xiàn)象，所以，在月子期間喝蜂蜜水的好處是幫助您減少便秘現(xiàn)象的發(fā)生。因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕?rùn)腸道，以及通便的效果。而且月子里喝蜂蜜也會(huì)起到迅速補(bǔ)充體力，以及解除產(chǎn)婦疲勞的作用，對(duì)于提升疾病的抵抗力來講，也有好處。
對(duì)心腦血管好
醫(yī)生指出，產(chǎn)婦也可以在做月子期間喝蜂蜜水，主要是它可以幫助女性改善了血液的成分，而且能促進(jìn)心臟，以及血管的功能，如果您堅(jiān)持服用的話，可以有效地幫助您預(yù)防一些心腦血管類的疾病的。
改善睡眠
產(chǎn)婦在做月子時(shí)，也會(huì)因?yàn)橐恍┞闊┦?，或者是頭疼事，或者是身體本身的疼痛感，無法安然入睡。如果能在睡前喝一點(diǎn)兒蜂蜜水，可以有效地幫助您進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，是極好的安眠的一種食物。
護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
產(chǎn)后喝蜂蜜注意事項(xiàng)
不能飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
1.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
2.餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，可以正常的分泌胃酸。吃完飯后，胃部消化功能緩慢，消化食物的能力減弱，大腸的蠕動(dòng)也變慢。然而蜂蜜對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有促進(jìn)作用，可以使胃酸的分泌正常，縮短排便的時(shí)間，清除飯后的積食。
3.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
早上一杯蜂蜜幫助人們清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏。再也不用擔(dān)心便秘，使得排便有規(guī)律。
蜂蜜能夠產(chǎn)生比牛奶高出5倍的能量，可以在用時(shí)非常少的時(shí)間內(nèi)給人體補(bǔ)充能量，緩解人體的產(chǎn)生的疲憊和饑餓。所以每天早上一杯蜂蜜，能夠很快的補(bǔ)充能量，讓一天都活力充沛。
4.午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫您舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
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