消化不良吃什么水果好?脾胃消化不好吃什么水果?

消化不良是生活中較為常見的一種疾病,引起的原因有很多種,會對健康造成很多不利影響。不過消化不良是可以通過一些飲食來調(diào)節(jié)的,那么消化不良吃什么水果好?脾胃消化不好吃什么水果?水果的吃法也是很重要的,下面就來詳細(xì)了解吧。
1、熟蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。所含的鞣酸,具有收斂作用,可用于治療脾胃虛弱引起的消化吸收不好。同時蘋果又含有果膠和豐富的水溶性纖維素,對消化緩慢引起的便秘,也有一定的作用??梢哉羰旌蟪?,治消化不良的效果更好。
2、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過由于木瓜是寒性水果,脾胃虛寒者,不宜直接吃,可以燉湯吃。
3、桂圓
桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效,脾胃虛寒引起的消化吸收不好,可以適當(dāng)吃桂圓溫補(bǔ),燉湯吃滋補(bǔ)效果更好。
4、山楂
山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,對消化不良,腹脹積食效果明顯。
5、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效,其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動,對改善消化不良引起的便秘腹脹效果不錯。不過要注意,熟透的香蕉才能潤腸通便,未熟透的香蕉還鞣酸較多,吃多反而會加重便秘。
6、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素,可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,對消化吸收慢引起的腹脹便秘有效果。
7、消化不良的預(yù)防方法
一、進(jìn)餐時應(yīng)保持輕松的心情,不要匆促進(jìn)食,也不要囫圇吞食,更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食,飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進(jìn)行。
四、不要在進(jìn)餐時飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應(yīng)定時。
十、進(jìn)食不要過冷或過燙。
九、少食過甜過咸食品,過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶,避免胃酸過多。
七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
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