身體出現(xiàn)什么癥狀需要警惕血糖值高？
隨著生活質(zhì)量的提高，很多人都有不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，經(jīng)常吃高糖食物，吃得太飽，喝得太多等行為，血糖值會(huì)上升。血糖值持續(xù)上升的話，身體也會(huì)有不良反應(yīng)。那么，血糖值上升時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)什么異常呢？
血糖值上升時(shí)身體會(huì)有什么表現(xiàn)？
血糖升高的癥狀是由一系列病理、生理異常引起的。血糖值上升是血管中的葡萄糖增加，血管中的葡萄糖增加，最直接的是腎臟中的排糖量增加。因?yàn)檠豪锩嬗泻芏嗟奈镔|(zhì)最終都會(huì)通過腎臟排出，因此血液里面糖類物質(zhì)明顯增加，腎臟的排糖量也會(huì)增加，導(dǎo)致尿糖增多。
尿糖增多了以后會(huì)有一個(gè)作用，叫做滲透性利尿，就是尿液里面糖分會(huì)使尿液里的水分更多的排泄出來，就會(huì)導(dǎo)致多尿。尿多的話患者會(huì)脫水，脫水的話患者會(huì)口渴，喝很多水。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你渴了，喝了很多，尿了很多惕血糖值的上升。
另外，由于尿糖攜帶各種葡萄糖，各種能量直接排出體內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量不足，患者感到饑餓，吃飯總是吃不完，想吃更多。整體能量吃得更多，他的排泄量也多，體重下降了。這也是高血糖的典型癥狀，也就是常說的三多一少癥狀，口干、飲多、尿多、體重下降。
除了三多一少之外，很多患者還可能出現(xiàn)頭暈、疲勞、視力模糊、手腳麻木、血糖值上升嚴(yán)重的患者誘發(fā)腎病、下肢浮腫等一系列癥狀。
如何防止血糖升高？
對(duì)于普通人來說，為了防止血糖上升和糖尿病的發(fā)生，可以加強(qiáng)幾個(gè)方面的控制。
第一方面是飲食。事實(shí)上，21世紀(jì)以后，糖尿病的患病率明顯高于21世紀(jì)。在中國，主要原因是大家生活條件好了，吃的東西多了，攝入的營(yíng)養(yǎng)豐富但過剩。因此，有必要合理控制攝入的總量，特別是盡量避免經(jīng)常攝入精細(xì)加工后的食物，多吃粗糧，減少對(duì)胰島功能的刺激，有必要控制高血糖。
第二個(gè)方面是運(yùn)動(dòng)。目前，許多人主要以靜坐狀態(tài)為生活方式，運(yùn)動(dòng)量減少后，各種肌肉萎縮，脂肪增加，胰島素抵抗，血糖值增加。增加運(yùn)動(dòng)量可以緩解胰島素的抵抗，避免血糖值上升，減少糖尿病的發(fā)生。
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