尿酸高的人不要再喝酒了請(qǐng)多做這三件事
眾所周知，尿酸水平過(guò)高容易威脅健康，尿酸濃度持續(xù)上升的過(guò)程中可能會(huì)引起痛風(fēng)，痛風(fēng)嚴(yán)重影響健康。因此，平時(shí)要合理維持尿酸水平的穩(wěn)定，以免尿酸水平過(guò)高威脅健康。此外，當(dāng)尿酸水平上升時(shí)，有些事情不能做，尤其是經(jīng)常喝啤酒。啤酒含有更多的布丁，尿酸水平上升后喝酒無(wú)疑是雪上加霜。那么，尿酸高的人不能喝酒，要做什么呢？
尿酸高的人做什么，能降低體內(nèi)尿酸？
1、多喝水
尿酸水平比較高的人除了不要經(jīng)常喝酒外，還需要多喝水。喝水是促進(jìn)尿酸排泄的一種方式，現(xiàn)在很多人總是在渴的時(shí)候喝水，平時(shí)也沒(méi)有經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間尿酸排泄不及時(shí)，容易在體內(nèi)堆積痛風(fēng)。因此，平時(shí)要重視飲用水的問(wèn)題，每天保證充足的飲用水。
一般多次少量飲用水最合適，不要一次大量飲用水，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，也要注意不要在口渴嚴(yán)重之前喝水。這不僅能滿足身體對(duì)水的需求，而且尿酸水平也不容易上升，有利于健康。尿酸水平提高的人補(bǔ)充足夠的水分是多么重要。
2、多運(yùn)動(dòng)
尿酸上升時(shí)，應(yīng)采取合理的方法降低尿酸，一般患者多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)尿酸排泄，長(zhǎng)時(shí)間坐著的行為容易提高尿酸水平，影響健康。注意補(bǔ)水的同時(shí)，結(jié)合健康運(yùn)動(dòng)促進(jìn)尿酸排泄，保持尿酸水平穩(wěn)定的狀態(tài)。
一般尿酸濃度提高的過(guò)程中，此時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，結(jié)合健康運(yùn)動(dòng)順利排出尿酸，保障健康。因此，想要防止尿酸水平上升的人，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。
3、多吃利尿食物
尿酸水平上升時(shí)，不要經(jīng)常喝酒。喝酒容易提高尿酸水平，影響健康。在尿酸水平提高的過(guò)程中，除了少喝酒之外，還可以適當(dāng)多吃一些利尿、促進(jìn)排尿的食物，如常見(jiàn)的冬瓜、西瓜、玉米須等。這些食物可以達(dá)到良好的利尿作用，排尿量增加，尿酸可以隨著排尿保持健康狀態(tài)。
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